بالا بردن قدرت پرش با راهکارهای زیر
در مطلب زیر در مورد بالا بردن قدرت پرش ورزشکاران حرکات ورزشی بسیار خوبی ارائه گردیده است حرکت ورزشی زیر بنام power-skip می باشد که تاثیر بسیار زیادی در قدرت پرش فرد ایجاد می کند امیدوارم که ورزشکاران از این حرکت ورزشی استفاده کنند. و از این .حرکت ورزشی ایده بگیرند.
حرکت پاور اسکیپ: بایستید و پاها را به عرض شانه باز کنید و هسته بدن را نیز منقبض کنید.زانوی سمت راست خود را بالا ببرید در حالیکه آرنج سمت چپ خود را به سمت چپ می‌برید. بر روی ارتفاع تمرکز کنید.
سطح تمرین: مبتدی
