کاهش یا افزایش وزن با ترک سیگار
در مطلب زیر در مورد کاهش یا افزایش وزن با ترک سیگار صحبت شده است و در ابتدا این سوال مطرح می گردد یا آیا ترک سیگار بر وزن افراد موثر می باشد یا خیر؟
تصورات اشتباه زیادی درباره ترک سیگار وجود دارد و متاسفانه بعضی از افراد سیگاری، این تصورات را بهانه می‌کنند تا همچنان به سیگار کشیدن ادامه بدهند! برخی از این افراد می‌گویند که ترک کردن سیگار باعث افزایش وزن می‌شود. به نظر متخصصان، عوارض جانبی ترک کردن سیگار می‌تواند شامل افزایش وزن هم بشود،
اما این‌طور نیست که نشود هیچ کاری برایش انجام داد. در واقع، مقابله با افزایش وزن ناشی از ترک سیگار، خیلی ساده است. خوردن غذاهای سالم و توجه بیشتر به ورزش کردن با ریه‌های سالم، به شما کمک می‌کند تا بعد از ترک کردن سیگار، دچار افزایش وزن نشوید. آمارها نشان می‌دهند کسانی که سیگار را ترک می‌کنند،
در چند ماه اول با افزایش وزن ۲ تا ۵ کیلوگرمی مواجه می‌شوند. باید این نکته مهم را در نظر بگیرید که این میزان از افزایش وزن در مقایسه با اثرات منفی و مخرب سیگار کشیدن، واقعا بی‌اهمیت و ناچیز است. در واقع، برای این‌که تاثیر مخرب افزایش وزن با عواقب
منفی یک پاکت سیگار در روز برابر شود، باید افزایش وزن ۴۵ کیلوگرمی را در نظر داشت، نه ۵ کیلوگرمی! به‌علاوه این‌که آمارهای دیگری هستند که نشان می‌دهند کمتر از ۴ درصد از افراد سیگاری بعد از ترک سیگار برنامه‌ریزی‌شده، با افزایش وزن مواجه شده‌اند.
