تاثیر استیل ال کارنیتین برای سلامتی بدن

مکمل استیل ال کارنیتین

استیل ال-کارنیتین  یک فرم ال-کارنیتین است که می تواند به طور طبیعی در داخل بدن ایجاد شود، که عمدتا از ال-کارنیتین حاصل می شود. در حالیکه L-کارنیتین متابولیسم انرژی  را بالا برده و به لاغری کمک زیادی میکند، استیل ال-کارنیتین برای بهبود شناختی و پیشگیری از بیماری های نورونی بسیار موثر است . با توجه به این که بدن می تواند آزادانه L-کارنیتین را به نسخه استیل تبدیل کند، و بالعکس، اکثر افراد قادر به حفظ سطوح استیل-کارنیتین بر اساس رژیم غذایی  هستند، اما در برخی از موارد نیاز به مصرف مکمل است

اگر می خواهید سطوح این اسید آمینه را افزایش دهید، باید گوشت قرمز،مرغ و غذاهای دریایی، همراه با محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر را مصرف کنید. از آنجا، بدن می تواند L-کارنیتین را به نوع استیل تبدیل کند

فواید استیل L-کارنیتین

فواید اصلی این اسید آمینه عبارتند از:

جلوگیری از مشکلات حافظه
کاهش وزن
پیشگیری از دیابت
جلوگیری از بیماری آلزایمر
کاهش خستگی
جلوگیری از اختلالات روانی

مشکلات حافظه

این اسید آمینه می تواند  به تجزیه رسوبات چربی در مغز،کمک کند برخی از آنها می تواند از کاهش حافظه مربوط به پیری مثل آلزایمر جلوگیری کند

اختلالات روانی

استیل L-کارنیتین همچنین می تواند از اختلالات روانی مانند افسردگی، مشکلات ذهنی مربوط به الکل  و بیماری لایم جلوگیری کند.

دیابت نوع ۲

اعتقاد بر این است که  این اسید آمینه می تواند به بهبود حساسیت انسولین در پانکراس کمک کند، در نتیجه به کسانی که از دیابت رنج می برند کمک می کند.

خستگی

استیل ال-کارنیتین می تواند انرژی را افزایش داده درنیجه به خستگی بسیار کمک میکند

بیماری پیرونی و استیل ال کارنیتین

با استفاده از این مکمل از اثرات منفی بیماری پیرونی مقابله می کند، که یک بیماری التهابی است که بر آلت تناسلی تاثیر می گذارد.

کاهش وزن و استیل ال کارنیتین

همانطور که ذکر شد، انواع استیل کارنیتین می توانند بسیاری از چیزهایی مشابه L-کارنیتین را انجام دهند، از جمله تقویت متابولیسم انرژی و سوزاندن چربی، در نتیجه  به کاهش وزن کمک می کند.

اثرات جانبی استیل L-کارنیتین

اگر چه این اسید آمینه می تواند منافع چشمگیر بسیاری داشته باشد، برخی از عوارض جانبی بالقوه همراه با مکمل مانند عوارض حاملگی، خطر ابتلا به تشنج و عوارض غده تیروئید وجود دارد. کارشناسان معمولا بین ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی گرم در روز توصیه می کنند، بسته به سطح فعالیت بدنی و سایر شرایط دارد

بارداری: برای زن باردار / شیرده تحقیقات زیادی انجام نگرفته ولی بهتر است از این مکمل در این دوران اجتناب شود
تشنج: در برخی موارد، مکمل این اسید آمینه می تواند اختلالات تشنج را بدتر کند، بنابراین اگر  یکی از این بیماری ها را دارید قبل از مصرف با پزشک در میان بگذارید
تیروئید: اثر این ترکیب بر روی هورمون ها و همچنین فشار خون، به خوبی مستند شده است، بنابراین این افراد نباید از مصرف این مکمل استفاده کنند