همانقدر که نوشیدن یک لیوان چای لب سوز یا یک فنجان قهوه داغ در روزهای زمستانی می چسبد , با گرم شدن روزها هم می توان از نوشیدن آیس تی و آیس کافی همان قدر لذت برد . به گفته متخصصان, آیس تی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به درمان التهاب ها و عفونت های بدن کمک میکند و مانع تشکیل پلاک های خطرناک در عروق و رگ ها می شود
آنتی اکسیدان های موجود در آیس تی برای مغز هم مفید است , به خصوص اگر مرتب آیس تی چای سبز بنوشید . خواص ضد پیری آن در مغز کاملا مشهود خواهد بود و سن بیولوژیک از سن شناسنامه تان کمتر خواهد بود
حتی می شود نوشیدنی آیس تی گیاهان مختلف یا بدون کافئین را در برنامه روزانه تان قرار دهید تا در کنار مقدار کی کافئین , آنتی اکسیدان مورد نیازتان تامین شود
در مصرف آیس کافی باید اندازه را نگهدارید چون قهوه زیاد می تواند باعث کمبود ویتامین ب به خصوص ویتامین ب ۱ یا تیامین شود . کمبود این ویتامین می تواند با علائمی مثل کسالت , استرس , درد بدن و سردرد مداوم شود
اگر میزان کافئین مصرفی تان که با نوشیدن چای و قهوه داغ یا آیس تی و آیس کافی دریافت می کنید , کنترل شده باشد , نه تنها ضرر ندارد بلکه باعث بهبود خواب , کاهش سردرد ها و حتی افزایش انرژی می شود
یادتان باشد آیس تی و آیس کافی را می توایند با دنیایی از طعم ها امتحان کنید که بعضی هایشان طعم بهتر و آنتی اکسیدان بیشتر هم دارند
مثلا با اضافه کردن دارچین , نعناع تازه یا زنجبیل , می توانید تنوع خوبی به نوشیدنی های تابستانی تان بدهید , حتی همان ایده قدیمی و همیشگی اضافه کردن چند قطره لیمو ترش تازه , البته برای آیس تی , بسیار ایده آل خواهد بود . چون لیمو ترش طعمی قوی و خوشایند دارد که باعث می شود ترکیبی که با آن درست میکنید , بی نظیرتر شود . لیمو ترش پر ازعطر و طعم است و سرشار از ویتامین ث و آنزیم های خاصی را وارد رژیم غذایی تان میکند که باعث کاهش چروک ها , تازه شدن پوست و بهبود گوارش و هضم می شود
آیس کافی در آمریکا چندان محبوبیتی ندارد و بعد از آیس تی , قهوه داغ , آب معدنی و حتی نوشیدنی های انرژی زا تنها ده درصد آیس کافی تولیدی در دنیا , درآمریکا مصرف می شود . اما ۸۶ درصد آیس کافی دنیا در کشورهای آسیایی که تاریخچه طولانی تری در زمینه نوشیدنی های سرد دارند مصرف می شود
