تاثیر ورزش یوگا در مادران باردار
یوگا جز یکی از بهترین و موثرترین ورزش هاییست که یک خانم باردار در طول دوران بارداریش میتواند انجام دهد این ورزش تاثیرات بسیار زیادی دارد یکی از این تاثیرات که نوعی درمان هم محسوب میشود درمان افسردگی خانم های باردار است.
طبق تحقیقی که در مجله médicale Women’s Health Issue منتشر شده است، یوگا بهترین درمان برای زنانی است که در طول بارداری دچار افسردگی شده‌اند. به گفته محققان دانشگاه Brown بررسی‌های انجام شده روی ۳۴ داوطلب مبتلا به افسردگی در دوران بارداری
به مدت ۱۰ ماه نشان داده انجام تمرینات یوگا میتواند از میزان افسردگی این زنان بکاهد و هر چه میزان تمرینات بیشتر باشد درجه ابتلا به افسردگی در فرد کاهش چشمگیرتری می‌یابد. مصرف داروهای ضد افسردگی بویژه در ۳ ماه سوم میتواند عوارض جبران ناپذیری بر جنین داشته باشد و عدم درمان افسردگی
خود بسیار خطرناک است به همین دلیل توصیه میشود از روشهای طبیعی‌تر مثل یوگا برای درمان افسردگی کمک بگرید. افسردگی در دوران بارداری بیش از افسردگی بعد از زایمان خطرناک است و از علایم ابتلا به آن می‌توان به خستگی شدید و عدم انگیزه برای انجام کارها، بداخلاقی و بی‌خوابی و تلاش برای خاتمه دادن به بارداری اشاره کرد.
