روغن منیزیم برای سلامت انسان فوق العاده مفید است، زیرا می تواند استخوان ها و دندان ها را تقویت کند، برای تقویت عضلات عالیست ، از پوست مراقبت میکند ،بی خوابی را درمان کرده،برای کاهش فشار خون، کنترل دیابت، کاهش مشکلات قاعدگی، کاهش درد بسیار عالیست . این روغن عوارض جانبی خاص مانند اسهال ، بثورات، احساس سوزش روی پوست، ضربان قلب نامنظم، فشار خون پایین و اختلال شناختی، همراه است
روغن منیزیم چیست؟
این روغن معمولا بصورت موضعی مورد استفاده قرار می گیرد، به این ترتیب می توانید سطح منیزیم را افزایش دهید، حتی بیشتر از مصرف غذاهای غنی از منیزیم مفید است. بسیاری از مردم متوجه نقش مهم منیزیم در زندگی روزمره نیستند. در واقع، برخی از افراد منیزیم را مهمترین ماده معدنی در رژیم می دانند، اما تخمین زده می شود که بیش از ۴۰ درصد افراد کمبود منیزیم دارند. منیزیم در آجیل و سبزیجات سبز تیره وجود دارد کمبود منیزیم به یک مشکل عمده تبدیل شده است. روغن منیزیم یک راه حل عالی برای کمبود منیزم است
این کار موثرتر از مصرف خوراکی است، به طوری که پوست به آن نیاز دارد، صرفنظر از زمانی که مکمل های منیزیم را مصرف می کنید. روغن روی پوست نیز جذب این مواد مغذی بدن را افزایش می دهد، جایی که می تواند بیش از ۳۰۰ فرایند آنزیمی وارد کند تا بدن به طور طبیعی کار خودش را انجام دهد.
فواید روغن منیزیم
استفاده از روغن منیزیم یک انتخاب عالی برای افرادی است که کمبود منیزیم دارند، همچنین افرادی که از درد مزمن، دیابت، گرفتگی عضلانی دردناک، بی خوابی، عفونت های پوستی ، فشار خون بالا، پوکی استخوان، میگرن و التهاب رنج می برند.
درد را کاهش می دهد
یکی از فواید شناخته شده منیزیم در بدن، نقش آن به عنوان از بین برنده درد است. مقدار مناسب منیزیم می تواند درد عصبی را از بین ببرد و درد مزمن را در صورت استفاده موضعی خنثی کند. بسیاری از مردم این روغن را در مفاصل، پاها و دست ها میزنند، حتی با کاهش درد سندرم تونل کارپ هم ارتباط دارد.
جلوگیری از پوکی استخوان
منیزیم بخش مهمی از سلامت استخوان است، ، زیرا منیزیم برای تقویت استخوانها عالیست بنابراین، از پوکی استخوان، جلوگیری میکند و همچنین این روغن برای سلامت استخوانها انتخاب خوبیست
مشکلات قاعدگی را کاهش می دهد
اثرات ضد استرس و ضد درد منیزیم به خوبی شناخته شده است استفاده از این روغن یک راه حل عالی برای زنان مبتلا به قاعدگی دردناک میباشد،
جلوگیری از دیابت
کمبود منیزیم خبر بدی برای بیماران دیابتی و کسانی است که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. اضافه کردن روغن منیزیم به رژیم روزانه از بیماری دیابت پیشگیری میکند
مراقبت از پوست
هنگام استفاده موضعی از روغن منیزیم به پوست، می توانید از آکنه پیشگیری کنید. منیزیم همچنین دارای خواص ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از بیماریهای پوستی، مانند اگزما و پسوریازیس است
کنترل فشار خون
هنگامی بیماری فشار خون بالایی دارد، ممکن است به دلیل کمبود منیزیم باشد. این ماده معدنی در واقع توانایی بدن برای جذب پتاسیم (و کلسیم) را بهبود می بخشد. با سطح مناسب پتاسیم و منیزیم، می توانید فشار خون را درمان کرده و از حملات قلبی، سکته مغزی و آترواسکلروز جلوگیری کنید.
سردرد را کاهش می دهد
به طور کلی این روغن درمان کننده درد است روغن منیزیم به دلیل توانایی آن در کاهش فشار خون به طور مستقیم با درد میگرن و سردرد ارتباط دارد. مطالعات نشان داده اند که مکمل منیزیم برای درد های میگرنی عالیست
کاهش التهاب
منیزیم برای آرتریت، درد عضلات، مشکلات دستگاه گوارش، تنگی نفس مفید است و می تواند به تعادل سیستم های بدن و بهینه سازی فعالیت آنزیمی کمک کند
فعالیت ورزشی
استفاده بسیار رایج از روغن منیزیم در فعالیت ورزشی است، چون که درد عضلات را کاهش داده، التهاب کمتر شده سرعت بازسازی سلول ها و بافت ها افزایش می یابد. برای ورزشکاران مجروح، مکمل منیزیم و استفاده موضعی از این روغن بسیار مفید است
ماساژ بدن
این روغن در ماساژ بسیار موثر است، زیرا نه تنها درد عضلات را از بین می برد، بلکه باعث سرعت بخشیدن سم زدایی می شود و باعث ترمیم در مناطق آسیب می شود. روغن منیزیم، خاصیت تسکین دهنده گرم کننده و آرامش بخش ایجاد می کند.
چگونه در منزل روغن منیزیم درست کنیم ؟
اگر چه می توانید این روغن را در بسیاری از فروشگاهها خریداری کنید، ولی اگر به کلرید منیزیم دسترسی پیدا کنید، درست کردنش بسیار راحت است ومطمئن می شویم که اصل آن را درست کرده اید و تقلبی نیست اینها را می توان از فروشگاه های گیاهی تهیه کنید
دستور تهیه روغن منیزیم
مواد لازم :
۱/۲ فنجان کلرید منیزیم
۱/۲ فنجان آب مقطر
آب را در یک ظرف استیل بجوشانید توجه کنید ظرف فلزی نباشد کلرید منیزیم را به یک کاسه بریزید و سپس آب جوش را روی آن بریزید به طور مداوم تا زمانی که کامل حل شود هم بزنید مخلوط را به یک بطری اسپری یا ظرف دیگر ریخته و بگذارید خنک شود.برای استفاده، روی پوست اسپری بزنید (۱۰ تا ۱۵ اسپری در روز مناسب است).
عوارض جانبی روغن منیزیم
التهاب پوست – بعضی افراد هنگام استفاده از این روغن احساس خارش، سوزش یا بثورات ناخوشایند می کنند. اما در بعضی موارد، مکمل خوراکی این روغن برای جلوگیری از التهاب پوست موثر خواهد بود
ناراحتی معده و اسهال – یکی از عوارض شناخته شده منیزیم ، اسهال است، زیرا روغن منیزیم به عنوان یک ملین است و دستگاه گوارش را تحریک کند. هنگامی که روی پوست استفاده می شود، این احتمال کمتر اتفاق می افتد، اما زمانی که به صورت خوراکی مصرف می شود، روغن منیزیم می تواند باعث اسهال، گرفتگی، تهوع، استفراغ، نفخ و ناراحتی معده شود.
مشکلات قلبی – هنگامی که روغن منیزیم بیش از حد استفاده شود، باعث ضربان قلب نامنظم و فشار خون بطور غیر طبیعی پایین می آید. قبل از استفاده از روغن منیزیم، با پزشک در مورد هر گونه عوارض جانبی مشورت کنید، بخصوص اگر مشکل قلبی عروقی داشته باشید
بیماری کلیه – اگر بیماری کلیوی دارید عوارض جانبی خواهد داشت
اختلال شناختی – در موارد نادر، افرادی که از روغن منیزیم زیاد استفاده میکنند، دچار سردرگمی، سرگیجه و عدم تمرکز شناختی می شوند. اگر دچار چنین مواردی شدید فورا ا ستفاده از این روغن را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید
