طرز تهیه اسنک رژیمی در مایکروفر
در زیر طرز تهیه اسنک رژیمی را برایتان قرار داده ایم این اسنک حتما باید در مایکروفر تهیه شود
علاوه بر این موضوع نیاز به یک ظرف مخصوص مایکروفر داریم بنابراین در زیر مواد لازم این غذا برایتان قرار داده شده است در ضمن این مواد لازم اندازه یک عدد اسنک میباشد که میتوانید مواد لازم را به اندازه دلخواه اسنکتان مواد آنرا افزایش دهید
این غذا را برای مهمانانتان در مدت زمان بسیار کم تهیه کیند و از آن لذت ببرید و یک شام عالی را تهیه کنید.
مواد لازم برای تهیه اسنک رژیمی
- مناسب برای یک عدد
- یک عدد نان تست رژیمی
- ۶۰ گرم (حدود چهار ورق) ژامبون بدون چربی یا کم‌چرب
- یک عدد زده تخم مرغ
- نمک، به میزان لازم
پنیر لبنه، به میزان لازم
به چه وسایلی احتیاج داریم؟
ظرف مخصوص مایکروفر، افشانه روغن
دستور پخت اسنک رژیمی در مایکروفر
در روزهای رژیم آدم دلش برای کوچکترین چیزها تنگ می شود مثل اسنک پنیری؛ به همین دلیل به شما یاد می‌دهیم چگونه در خانه یک اسنک کم کالری و خوشمزه درست کنید.
بچه‌ها هم از این اسنک استقبال می‌کنند و عصرانه سالم وخوبی برای بچه‌ها محسوب می شود.
۱ – تست‌ها را برشته کنید تا کاملا ترد شوند. سپس ژامبون‌ها را در ظرف مخصوص مایکروفر چیده و مدت ۲۰ ثانیه حرارت دهید تا کمی گرم شوند. روی هر تکه تست، یک برش ژامبون بگذارید.
۲ – کف ظرفتان، کمی روغن بپاشید. زرده تخم‌مرغ، رنگ خوراکی و پنیر را که قبلا خرد کرده‌اید، در ظرف ریخته و خوب هم بزنید.
۳ – مخلوط تخم‌مرغ و پنیر را مدت یک دقیقه در مایکروفر حرارت دهید. پس از آن، ظرف را از مایکروفر خارج کرده، مخلوط را هم بزنید و دوباره آن را مدت ۴۵ ثانیه حرارت دهید تا کاملا پخته شود.
۴ – مخلوط پنیر و تخم‌مرغ را روی ژامبون‌ها بریزید و اگر دوست داشتید، قبل از سرو، کمی نمک روی آن بپاشید.
همچنین بخوانید: طرز تهیه اسنک شکلات خوشمزه
