علل اصلی و مهم آبرسانی به بدن در حین ورزش کم شدن آب است که به دلیل ورزش کردن میتواند برای بدن انسان بسیار خطرناک باشد آب نشان دهنده یک ماده غذایی مهم است چرا که عدم وجود آن برای چند روز کشنده خواهد بود
درباره علل اصلی و مهم آبرسانی به بدن در حین ورزش ، بدن باید دمای مطلوب را که در اثر عرق کردن از دست رفته جبران کند این اقدام خطر ابتلا به تنش گرما را کاهش دهد، ماهیچه ها بتواند کار خود را به نحو صحیح انجام دهند، و از کم شدن آب بدن جلوگیری شود
آب درجه حرارت بدن را تنظیم میکند و مفاصل را روان میکند همچنین کمک می کند تا مواد مغذی انرژی لازم را به بدن برساند و انسان را سالم نگه دارد .درباره علل اصلی و مهم آبرسانی به بدن در حین ورزش باید بگوییم که اگر بدنتان بدرستی هیدراته نشود، نمی تواند کار خود را بخوبی انجام دهد شما ممکن است دچار خستگی، گرفتگی عضلانی، سرگیجه، یا علایم جدی تر شوید
دو گزینه برای آبرسانی به بدن در حین ورزش وجود دارد:
همراه داشتن بطری آب یا استفاده از بسته ی آبرسانی.
ما بطریهایی از فولاد ضد زنگ را ترجیح می دهیم که
طعم آب را نیز تغییر نمی دهد یعنی اتفاقی که در بطریهای آلومینیومی می افتد.
یک بطری ویژه ی ورزش تهیه کنید
تا مستقیما از بطری آب بنوشید و برای باز و بسته کردن در آن مجبور به توقف در حین کوهنوردی نشوید.
بطریهای آب در انواع بدون بند یا بنددار قابل حمل به وسیله ی دست،
دارای امکان آویختن از کمر یا قرار دادن درون کیف های کمری مخصوص در بازار یافت می شوند.
برای ورزش های طولانی در فضای آزاد مثل کوهنوردی و دوچرخه سواری کوله پشتی های آبرسانی با
محفظه ی مجزای آب را که همچون جلیقه ی سبکی قابل پوشیدن است پیشنهاد می کنیم.
محفظه را پر می کنید و آب را از لوله ی پلاستیکی نرمی که
از روی شانه رد می شود، می نوشید. قیمت این کوله پشتی های آبرسانی با توجه به مارک،
گنجایش محفظه ی آب و تعداد جیب های ویژه ی نگهداری مواد خوراکی محل مخصوص
لاستیک یدک دوچرخه، پول و سایر مورد نیاز متغیر است.
