والدین همواره تمام تلاش خود را برای این که کودک شان در سلامت کامل به سر ببرد و دچار مشکل نشود, مهمترین عادات سالم برای کودکان را آموزش دهید تا به کار ببرند, از غذا دادن به آن ها گرفته تا تمیز نگه داشتن سطوحی که کودکان روی آنها بازی می کنند.
تمام این ها تنها بخشی از چالش شماست و کودکان باید یاد بگیرند که چگونه به سلامت خود کمک کنند.
آموزش‌های زیادی وجود دارند که شما باید به آن ها در یادگیری کمک کنید.
شما میتوانید توضیح این که میکروب‌ها مسئول احساس ناخوشایند او در هنگام بیماری هستند, شروع کنید.
سپس به او در مورد عادات سالم آموزش دهید و ممکن است شما مجبور باشید بارها و بارها این مسائل بهداشتی را برای آن ها توضیح یا نشان دهید.
اما مطمئن باشید که خیلی زود کودک شما قادر خواهد بود تا آنها را درک کند. به همین منظور مهمترین عادات برای شروع را در ادامه می‌خوانیم.
مهمترین عادات سالم برای کودکان :
دست ها را خوب اسکراپ کنید
کودک شما بایدبه یک دلیل ساده شستن دست ها را در اولویت اول عادات سالم قراردهد.
زیرا با این کار ازشیوع میکروب هایی که میتوانندباعث بروز آنفولانزا یادیگرعفونت ها شوند جلوگیری کند.
بخصوص در زمانهای حساس تر مانند قبل ازخوردن غذا یا بازی کردن با کودکان دیگر بعدازعطسه ,سرفه , لمس کردن حیوان خانکی و….
علاوه بر این تازمانی که کودک به سن کافی برای انجام صحیح این کار برسد , میتواند با نگاه کردن به طرز شستن دست ها از طرف شما این عادت مهم و سالم را یاد بگیرد.
برای این منظور به نکات زیر توجه کنید :
- از آب گرم و صابون استفاده کنیدمقدار زیادی کف صابون درست کنید .با این کار حباب ها میکروب ها رابه دام می اندازند
- حداقل ۲۰ ثانیه برای اسکراپ دست ها زمان بگذارید در این مدت برای او شعر بخوانید تا کودک سرگرم شود.
- قسمت پشت و روی دستها وبین انگشتان را کاملا بشویید. ایجاد اصطکاک به اندازه صابون و آب در تمیز شدن دست ها موثراست .
- دست ها را روی حوله تمیز یا هوا خشک کنید.
عطسه را مهارکن
مورد بعد در فهرست عادات سالم کودک شما چیست؟
هنگامی که کودک احساس میکند, می خواهد عطسه کند و هیچ دستمالی کنارش نیست به او نشان دهید که چگونه با قرار دادن دهان به سوی آرنج اجازه ندهید,میکروب ها درون هوا یا در دستانش پخش شوند .
۸۰ درصد میکروب ها از طریف لمس کردن منتقل می شوند .این عادت درمورد سرفه کردن نیز کاربرد دارد.
دستمال راپرتاب کن
پس از آن که فرزند شما در استفاده کردن از دستمال برای گرفتن بینی ماهر شد, بلافاصله به او عادت دهید به جای آنکه آنها را همین طور رها کند, دستمال کثیف را در سطل زباله بیندازد.
زیرا بعضی باکتری‌ها می‌توانند چندین ساعت در خارج از بدن زندگی کنند. بنابراین از شر این دستمال‌های کثیف خلاص شوید.
با وجود این رهایی از دستمال‌ها یکی دیگر از عادات سالم برای بادگیری کودکان است.
اطمینان حاصل کنید که در اتاق کودک شما یک سطل زباله وجود داشته باشد.
به اشتراک نگذارید
قطعا لوازم می توانند حاوی میکروب باشند , بنابراین کودک باید یاد بگیرد که بعضی از لوازم را با کسی به طور مشترک استفاده نکند.
برای فرزندتان توضیح دهید که بسیار خوب است که با اسباب بازی های خود را بادوستانش به طور مشترک استفاده کند
اما لوازمی مانند شانه ( برس , کلاه و بعضی از بیماری ها مانند شپش و…. ) ممکن است از این طریق سرایت کند (,مسواک ,قاشق , چنگال و…. ) لوازمی هستند که بایدبه صورت انفرادی استفاده شود.
سیفون را بکش و فرارکن
اگر کودک شما از دستشویی فرنگی استفاده میکند, نگاه کردن به توالت فرنگی هنگام استفاده از سیفون ممکن است برای او جالب باشد.
اما اجازه ندهید که او تماشا کند, زیرا پس از هر بارمکش, مقداری میکروب در آن موجود است برای سلامت او خطرناک باشد, همچنین به او طرز استفاده از سیفون را آموزش دهید و به او بگویید مراقب انگشتان کوچکش باشد که هنگام فشار دادن دکمه آسیبی به دستش وارد نشود.
این هم مطالب بسیار مفید درباره مهمترین عادات سالم برای کودکان که امیدوارم استفاده لازم را کرده باشید.
