آموزش درست کردن نوشیدنی خیار و توت فرنگی
در مطلب زیر طرز تهیه یک نوشیدنی بسیار خوشمزه تابستانی که میکس خیار و توت فرنگی می باشد را برایتان قرار داده ایم. این نوشیدنی جبران کم آبی بدن را در فصل تابستان می کند.
برای تهیه دو لیوان از این نوشیدنی به ۶ عدد توت‌فرنگی تازه و خردشده، ۱ عدد خیاربزرگ پوست‌کنده، ۱ عدد سیب بزرگ قرمز بدون پوست و هسته، ۲ عدد هویج متوسط پوست‌کنده و چند قالب یخ نیاز داریم.
برای آماده کردن این نوشیدنی هم باید ابتدا تمام مواد جز یخ‌ها را داخل مخلوط‌کن بریزید تا کاملا له و با یکدیگر ترکیب شوند. سپس این ترکیب مغذی را در دو لیوان سرو کنید و چند قالب یخ هم به هر لیوان بیفزایید. هر لیوان از این نوشیدنی حاوی ۶۹ کیلوکالری انرژی، ۱۵ گرم کربوهیدرات، ۱ گرم پروتئین، ۱ گرم فیبر، ۳۰ میلی‌گرم سدیم و ۲۴۹ میلی‌گرم پتاسیم دارد.
