چرا یوگا این چنین توجه افراد را جلب کرده است ؟ : نوع نگاه و استقبال از آن در بیست سال گذشته به شدت دگرگون شده است . این نه تنها در مورد کشور هند که یوگا هزار سال پیش از آنجا آغاز شد , بلکه درباره بسیاری از کشورهای دور دست صدق میکند. چرا این ورزش این چنین توجه افراد را , چه غول تجاری باشند و چه متخصص , چه کارگر باشند و چه خانه دار , چه دانشجو باشند و چه کودک را جلب کرده است ؟ این ورزش انظباط را به شما می آموزد گذشته از خاصیت درمانی , تجربه نشاط بخشی است که , ذهن و روان را هماهنگ می سازد . ترکیب حالت های مختلف فیزیکی با آرامش , تکرار و تنفس , سموم را از بدن بیرون می راند , ذهن را تصفیه میکند و جریان آزاد انرژی را میسر می سازد .
فواید یوگا برای بدن
پس از هر جلسه تمرین , فرد احساس جوانی و شادابی دوباره می کند . این ورزش همچنین به ما کمک میکند از تنش های فعالیت های تکراری که انجام کارهای روزانه را تحمل ناپذیز میکند رهایی پیدا کنیم . با تمرین منظم , انعطاف پذیری به بدن ما باز می گردد . هیچ خشونتی در آساناها دیده نمی شود و این دلیل شهرت آنهاست . در تمرین آساناها کمترین انرژی مصرف می شود و در پایان هر جلسه تمرین انسان احساس خستگی نمی کند زیرا مفاصل نرم شده اند . براثر چرخیدن , خم شدن و کش آمدن , توانایی کنترل , انقباض یا استراحت در عضلات به بالاترین سطح می رسد . یوگا رقابتی بین جسم و خویشتن فرد است زیرا تمرین آساناها کردار , اندیشه و گفتار فرد را سنجیده میکند . با انجام این ورزش انسان به صورت موزون تکامل خود را از مرحله جسمانی به مرحله ذهنی و از مرحله ذهنی به مرحله معنوی طی میکند . مهمترین مزیت تمرین های یوگا این است که اعضای بدن مانند ریه , غدد , طحال , لوزالمعده , تیروئید , اندام تناسلی و مجاری ادرار به فعالیت واداشته می شوند و تا آخر عمر سلامت کامل خود را حفظ میکنند. تنها ۲۵ تا ۳۰ دقیقه تمرین یوگا در روز کافی است تا بدن چه از نظر روانی و چه جسمی حتی در دوران پیری در سلامت کامل و تعادل باقی بماند . با تمرین یوگا می توان روانی سالم در بدنی سالم داشت
