چگونه برای کودک با استفاده از شنبلیله صبحانه درست کنیم

آموزش درست کردن صبحانه شنبلیله برای کودکان : حتما با استفاده از این آموزش یا با سایر آموزشها شنبلیله رادر صبحانه کودک بگنجانید چرا که شنبلیله سرشار از امگا ۳ است حتی میتوانید در سوپ , سایر غذاها هم این سبزی را بریزید تا از این طریق امگا ۳ را وارد بدن کودک کنید . این سبزی فواید زیادی برای کودک دارد . در زندگی او رل مهمی بازی میکند این سبزی متعلق به خانواده اسفناج است به خاطر همین این سبزی هم فواید اسفناج را دارد  میتوانید به جای ماهی از شنبلیله استفاده کنید سرشار از کلسیم , ویتامین ث و آهن , پتاسیم , منگنز , اسید فولیک است . برای یک تا دو نفر مدت آماده کردن پنج دقیقه و مدت پخت هم پنج دقیقه است پس در مدت زمان ده دقیقه شما میتوانید این صبحانه شنبلیه را برای فرزندتان درست کنید

مواد لازم برای تهیه صبحانه شنبلیه کودک

برای تهیه این صبحانه به این مواد نیازمندیم :

برگ شنبلیله ۲-۳ عدد

فلفل قرمز ۱ تکه کوچک

پنیر سفید ۱ تکه کوچک

ماست ۱ قاشق مربا خوری

تخم مرغ ۱ عدد ( بسته به این است که کودک چند ماهه باشد )

میتوانید فقط از زرده تخم مرغ استفاده کنید ولی من از تخم مرغ کامل استفاده کردم

کره

طرز تهیه

شنبیله و فلفل قرمز را ریز خرد می کنیم  و همه مواد را با هم ترکیب کرده و صبحانه کودک آماده است . یا اینکه میتوانیم املت آنرا هم درست کنیم به این طریق که یک عدد زرده تخم مرغ را از سفیده جدا کرده و داخلش شنبلیله خرد شده , پنیر و آب به اندازه یک قاشق غذا خوری را می ریزیم  و خوب هم میزنیم در تابه روغن زیتون به اندازه یک قاشق غذا خوری ریخته و از ترکیب آماده شده را می پزیم

یا میتوایند به شکل پوره به کودک بدهید به این طریق که در قابلمه کوچک یک فنجان کوچک برنج را ریخته و چهار فنجان کوچک آب می ریزیم  وقتی جوشید درعرض ده دقیقه برنج پخته می شود سپس کدو  ۱ عدد کوچک و شنبلیله ۱ کاسه  را ریخته هم میزنیم  و ده تا پانزده دقیقه دیگر که پخت از حرارت برمیداریم روغن زیتون را ریخته و استراحت میدهیم سپس در غذا ساز پوره کرده و به کودک می دهیم