طرز تهیه سالاد تخم مرغ رژیمی
سالادهای رژیمی در انواع بسیار متفاوتی تهیه میشوند امروز میخواهیم طرز تهیه سالاد تخم مرغ رژیمی را به شما آموزش دهیم تا با خوردن آن خیالتان راحت باشد که هیچگونه کالری اضافی را به بدنتان وارد نمیکنید. امیدوارم که از تهیه این سالاد فوق العاده لذت ببرید.
سالاد تخم مرغ رژیمی
تخم مرغ پخته ۱ عدد . پیازچه ۴ عدد . روغن ۲ قاشق غذاخوری . برگ کاری ۲ عدد
دانه زیره سبز ۱/۲ قاشق چایخوری . دانه خردل ۱/۴ قاشق چایخوری . نمک و فلفل مقدار لازم
چگونه سالاد تخم مرغ رژیمی را در مدت زمان کمی تهیه کنیم؟
پیازچه ها را بشویید و ریز خرد کنید ( بخش سبز و سفید پیازچه را جداگانه خرد کنید ).
روغن را داخل ماهیتابه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید ، پس از اینکه روغن داغ شد برگ کاری ، دانه خردل و دانه زیره سبز را داخل روغن بریزید ، حدود ۱۰ ثانیه صبر کنید سپس بخش سفید پیازچه را اضافه کنید و تفت دهید.
پس از اینکه کمی تفت دادید بخش سبز پیازچه ، نمک و فلفل را اضافه کنید ، پس از ۱ دقیقه تخم مرغ پخته خرد شده را اضافه کنید ، حدود ۵ دقیقه تمام مواد را تفت دهید سپس از روی حرارت بردارید و سرو کنید.
نکته : مواد موجود در این غذا چربی سوزند و این غذا بهترین انتخاب برای یک وعده رژیمی است.
