کم‌خوابی امروزه تبدیل به مشکلی برای اکثر افراد جامعه است، از عوامل تاثیرگذار در این زمینه می توانیم به تکنولوژی ها و اپلیکیشن هایی که هر روز به آن ها اضافه می شود اشاره کنیم، کم‌خوابی با نور ابزار هوشمند مانند تبلت و تلفن همراه و لپ تاپ شدت بیشتری پیدا میکند.
تعداد مبتلایان به اختلالات خواب روز به روز در دنیا در حال افزایش است و به گفته متخصصان دلیل این افزایش کم‌خوابی، تکنولوژی‌های مدرنی است که افراد را مجبور کرده هر لحظه آن‌لاین باشند و مرتبا تلفن همراه یا ایمیل خود را چک کنند. تکنولوژی‌ها نه تنها مغز ما را درگیر می‌کنند بلکه نور حاصل از آنها خود هشیار‌کننده است. در واقع هم مغز هم ساعت بیولوژیک بدن حین استفاده از این تکنولوژی‌ها در تاریکی شب گمان می‌کنند صبح شده و پیام هوشیاری صادر می‌کنند و این موضوع ساعت خواب را به تاخیر می‌اندازد. فردی که دچار کم‌خوابی باشد نمی‌تواند به درستی محاسبه کند، حافطه‌اش دقیق کار نمی‌کند و توانایی کاری کافی ندارد.
