یک لیوان انرژی و تندرستی : تصمیم گیری برای تهیه آب میوه و سبزی و اسموتی خانگی , یعنی آمادگی برای شروعی تازه . شاید نوشیدن آب میوه ها و اسموتی های آماده یا تهیه آن ها از آب میوه فروشی ها سالمتر از خوردن تنقلات و انواع نوشابه ها باشد , اما فراموش نکنید که در صورت تهیه این نوشیدنی ها در خانه , کنترل آنچه میخورید در دستان شماست , پس هم در هزینه ها صرفه جویی می شود و هم از مواد مغذی میوه ها و سبزیجات طبیعی و تازه استفاده میکنید .
با مصرف آب میوه و سبزی یا اسموتی های خانگی می توان خوردن مکمل های غذایی تجاری را که طبق دستور پزشک نیست , متوقف کرد . به این ترتیب , نه فقط در مخارج صرفه جویی می شود که با نوشیدن دو لیوان یا بیشتر آب میوه و سبزی خالص در روز , حتی بیش از سهمیه روزانه تان , از مواد مغذی بهره مند می شوید , گفتنی است که مصرف میوه ها و سبزیجات طبیعی به جذب مواد معدنی با ویتامین هایی کمک میکنند که بدن ما نمی تواند آن ها را از طریق مواد غذایی خاص با مکمل های تجاری دریافت کند
ارتقای سطح انرژی و بهبود سلامت با یک لیوان انرژی و تندرستی
مکمل های غذایی تجاری , فقط حاوی یک یا دو ماده مغذی هستند و از دیگر ترکیبات طبیعی و مواد مغذی صروری برای بدن بی بهره اند . برای نمونه , اگر از مولتی ویتامین دارای ۱۰ میلی گرم آهن استفاده کنید که فاقد عناصر موثر در جذب آهن یعنی ویتامین ث و کلسیم است . آهن بدون اثر بخشی از بدن دفع می شود .توصیه من برای داشتن سالم ترین زندگی و بهترین استفاده از مواد مغذی ,نوشیدن دو لیوان رنگین کمان در طول روز است . لیوان تان را با آب انواع میوه ها و سبزی های تازه و رنگارنگ پر کنید تا از دریافت مفیدترین و مغذی ترین فرآورده های طبیعت مطمئن شوید .با نوشیدن روزی دو لیوان آب یا بیشتر آب میوه و سبزی و اسموتی , با مواد تغذیه می شود که اغلب جایی در رژیم غذایی تان نداشتند .
بدن خود را همچون قلکی تصورکنید که اگر فقط با سکه های کم ارزش ( کالری های خالی یا تهی ) پر شود .پول ( انرژی ) کافی برای رسیدن به خواسته هاتان نخواهید داشت . بدتر از آن, پس اندازی هم برای مقابله با مشکلات اقتصادی ( انواع باکتری ها و بیماری های مهلک) نخواهید داشت .با تغذیه مناسب و گنجاندن روزی دو لیوان یا بیشتر آب میوه و سبزی یا اسموتی تازه به رژیم غذایی تان ذخایر و مواد مغذی بدن به قدری افزایش می یابد که ارتقای سطح انرژی و بهبود سلامت جنسی را کاملا احساس می کنید
