برای درمان بی خوابی می توانید از روش های درمانی مختلفی کمک بگیرید. بیخوابی با مشکلات روحی و روانی افزایش پیدا میکند برخی داروها می توانند اختلالات خواب مبتلایان را کاهش دهند. توصیه پزشکان به این افراد، دیررفتن به رختخواب و انجام کارها و فعالیت های روزمره پس از بیداری و ترک رختخواب است.
روشی جدید در درمان بی خوابی.
بیخوابی لقب بیماری قرن را به خود اختصاص داده است. اضطراب و شوک‌‌های احساسی از دلایل اصلی بیخوابی است. زمانی می‌گوییم فردی به بیخوابی دچار است که حداقل ۳ بار در هفته به مدت ۳ ماه دچار بیخوابی باشد. این بیماران گاه برای چندین سال نمی‌توانند شبها بخوابند یا تنها چند ساعت به خواب می‌روند. معمولا برای این بیماران داروهای خواب تجویز می‌شود اما متخصصان می‌گویند روش جدیدی معرفی شده که می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. به این بیماران توصیه می‌شود تا جای ممکن دیر به رخت خواب بروند و به محض آنکه از خواب بیدار شدند هر ساعتی که بود از رخت خواب بیرون بیایند دیگر نخوابند. در صورتی که این روش به مدت ۳ ماه رعایت شود اختلال خواب رفع شده و بیخوابی فرد تا حد زیادی درمان خواهد شد.
