سرکه سیب و روغن کرچک درمان کندرومالاسی کشکک

سرکه سیب  و درمان کندرومالاسی کشکک

یکی دیگر از درمان های خوب  در خانه برای تسکین درد و تورم  ناشی از کندرومالاسی کشکک, سرکه سیب است .سرکه علاوه بر اینکه  درد و تورم  را کاهش میدهد سموم انباشته شده در مفاصل و بافت همبند را هم از بین می برد همچنین اگر آرتریت دارید، اثر قلیایی  سرکه برای آن مفید است.

طریقه مصرف

یک حوله کوچک را در مقادیر مساوی از آب گرم و سرکه سیب  خیس کنید. اضافی آن را گرفته  و حوله را در اطراف زانوی دردناک بمدت  ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قرار داده  ۲ یا ۳ بار در روز این کار را انجام دهید.همچنین  ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب خالص را ، به یک لیوان آب و مقداری  عسل  اضافه کنید و آن را دو بار در روز بخورید.

 زنجبیل

زنجبیل به عنوان یک مسکن طبیعی کار می کند و گنجینه ای از  سلامتی است.زنجبیل یکی از محصولات فوق العاده عالی است که باعث کاهش التهاب می شود به علت یک ترکیب به نام جینجر که دارای خواص ضد التهابی و تسکین دهنده درد است. از این رو، زنجبیل به کاهش درد و تورم ناشی از کندرومالاسی کشکک کمک می کند.زنجبیل همچنین به بلوک COX-2، یک ماده شیمیایی در بدن که باعث درد می شود، کمک می کند.چای زنجبیل ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید برای تهیه چای، یک قطعه کوچکی از زنجبیل را  در یک فنجان آب برای ۱۰ دقیقه بجوشانید. برای  طعم و مزه، بهتر می توانید آن را با مقداری عسل شیرین کنید.همچنین  می توانید با کمی روغن  زنجبیل  چند بار در روز ماساژ دهید.

  فلفل کایین

این فلفل حاوی ترکیباتی به نام کپسایسین است که خواص ضد  درد طبیعی دارد.درد کمر و زانو را درمان میکند ½ فنجان روغن نارگیل گرم را به  ۲ قاشق غذاخوری پودر فلفل کایین اضافه کنید آن را روی زانو قرار دهید و به مدت ۲۰ دقیقه بماند و سپس آن را با آب گرم بشوئیداین را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید. روغن باقی مانده را در یک بطری نگه دارید تا بعدا استفاده کنید.می توانید کرم کپسایسین را هر روز بزنید این کرم ممکن است در ابتدا  سوزش را ایجاد کند، اما به زودی سوزش از بین می رود
  روغن کرچک :
روغن کرچک یکی دیگر از داروهای موثر خانگی برای از بین بردن  درد و تورم  زانو است.علاوه بر فواید آن در زیبایی پوست و مو، به داخل پوست نفوذ می کند و چون خاصیت ضد التهابی دارد به  کاهش درد و تورم کمک می کند .یک پارچه پنبه ای را آغشته به روغن کرچک  کنید.در اطراف زانو قرار داده سپس روی آن را با نایلون ببیندید  روی آن پد حرارتی قرار داده تا بیست دقیقه بماند   هر روز یک بار این کار را انجام دهید

نکات مهم :

قبل از انجام هر تمرین، پنج دقیقه بدن خود را گرم کرده و ورزش های کششی انجام دهید  و سپس تمرینات  را شروع کنید.
هرگز ورزشهای سنگین انجام ندهید
از کفش ورزشی مناسب استفاده کنید
اگر پیاده روی می روید از کفشهای نرم و سطح صاف استفاده کنید
زانو بند ببنیدید
طبق نظر پزشک ایبوپروفن را برای کاهش التهاب در اطراف مفصل استفاده کنید
طب سوزنی،  طب سنتی چینی،  می تواند از درد و تورم ناشی از کندرومالاسی کشکک بکاهد