طرز تهیه سالاد مرغ کاملا رژیمی
مطلب زیر اختصاص دارد به طرز تهیه سالاد مرغ این سالاد بسیار خوشمزه کاملا رژیمی میاشد و تمامی افراد میتوانند از این سالاد استفاده کنند امیدوارم که حتما این سالاد بسیار خوشمزه را تهیه نمایید .
مواد لازم :
کاهو : به میزان دلخواه
سینه مرغ : ۶۰ گرم
پیاز قرمز حلقه‌حلقه شده : به میزان دلخواه
گوجه‌فرنگی : به میزان دلخواه
برگ‌های تازه شاهی و ریحان : به میزان دلخواه
پودر موسیر و کنگر : به مقدار لازم
طرز تهیه :
برای تهیه این سالاد برای یک نفر، کافی است سینه مرغ را با ۳ لیوان از سبزی‌هایی که گفته شد مخلوط و با کمی ماست طعم‌دار شده با پودر کنگر و سیر مزه‌دار و میل کنید.
با خوردن این سالاد حدود ۲۰۰ کالری دریافت خواهید کرد.
طرز تهیه سالاد رژیمی کم کالری
در مطلب زیر طرز تهیه سالاد رژیمی را برایتان قرار داده ایم این سالاد بدون کالری ویژه افرادیست که رژیم های لاغری دارند و دوست دارند که لاغر شوند بنابراین شما میتوانید با مصرف این سالاد فوق العاده براحتی کالری هایتان را سوزانده و چربی هایتان را آب کنید امیدوارم که حتما این سالاد بسیار خوشمزه را تهیه کنید و از طعم فوق العاده آن لذت ببرید.
مواد لازم برای آشپزی :
کالباس : ۴ ورقه
خیار شور : ۲۵۰ گرم
زیتون سبز خرد شده : نصف پیمانه
گل کلم : یک چهارم بوته متوسط
هویج رنده شده : دو تا درشت
گوجه فرنگی : ۳ تا متوسط سفت
فلفل دلمه رنگی : یک چهارم
ماست موسیر : یک پیمانه
نمک و فلفل : قدری
نان تست : ۶ ورق
طرز تهیه :
گل کلم رو با مقدار بسیار کمی سرکه و نمک و آبمدت بسیار کوتاهی بپزید. اینقدر که از خامی دربیاد و مزه دار بشه ولی نرم نشه. سپس آبکش کنین و نمک اضافه رو از روش بشورین. مواد رو نگینی خرد کنین و توی ظرفی بریزین. نان چهارگوش رو تست کنین و مربعی خرد کنین. ماست موسیر و سس فرانسوی رو با هم مخلوط کنین و روی سالاد بریزین. نمک و فلفلش رو اندازه کنین. توی ظرف مناسب بریزین و روش رو تزیین و سرو کنین.
نکته :
به جای کالباس میتونین از سینه مرغ ریش شده توش بریزین که خوشمزه تر میشه. فلفل دلمه ای از چهار رنگ نارنجی و سبز و قرمز و زرد استفاده کنین. بهتره نمک زیادی نخورین و به جای خیار شور از خیار سبز تازه رنده شده استفاده کنین. ولی به خاطر بسپارین که خیار تازه باید موقع سرو کردن و در آخرین وهله به سالاد اضافه بشه چون اگه زودتر اضافه کنین با سس و نمک توی سالاد مخلوط میشه و سالاد آب میندازه. میتونین کمی سس فرانسوی با ماست موسیر مخلوط کنین.
