ورزش یوگا در دوران بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است و می تواند باعث افزایش نیرو و توان جسمانی مادران در حاملگی شود سعی کنید از ورزش در دوران بارداری غافل نشوید و تحرک و فعالیت بدنی منظمی در این دوران داشته باشید.
اغلب درباره باید‌ها و نبایدهای انجام ورزش در دوران بارداری صحبت می‌شود. مسلما ورزش در بارداری امری ضروری است. بارداری بیماری نیست که نیاز به استراحت مطلق طی آن داشته باشید. گرچه انجام ورزشهایی مانند سوارکاری یا بلند کردن اجسام سنگین مناسب این دوره نیست اما ورزشهایی مانند شنا، پیاده روی و یوگا جز فعالیت های توصیه شده است.
یوگا سه فایده به طور خاص برای بارداری دارد: تنفس را بهبود می‌بخشد که فاکتوری مهم در دوره ی بارداری است. توان و نیروی بدن و همچنین مقاومت آن را افزایش می‌دهد و دیگر آنکه در دوره های یوگا مادران آینده فرصت تعامل اجتماعی و برخورداری از دوستی و حمایت یکدیگر را به دست می‌آورند.
اگر باردارید توصیه میکنیم حتما یوگا را امتحان کنید. در طول جلسات بدون آنکه متحمل فشار یا آسیبی به خود یا فرزند درونتان شوید به طور ملموسی افزایش نیرو و توان بدنی خود را حس خواهید کرد. فرزند شما نیز به طور حتم از اکسیژن بیشتری که به بدنش میرسد لذت می‌برد.
