طرز تهیه سالاد ژامبون دودی با ذرت
انواع سالادها طرفداران بسیار زیادی دارد که در مطلب زیر طرز تهیه یکی از خوشمزه ترین این سالادها را برای شما کاربران محترم قرار داده ایم این سالاد بنام سالاد ژامبون دودی با ذرت را برایتان قرار داده ایم.
سالاد ژامبون دودی با ذرت، جزو دیگر سالادهای خوشمزه، جذاب و خنک تابستانی است که می‌تواند به راحتی به عنوان یک وعده شام مورد استفاده قرار بگیرد. برای تهیه این سالاد به یک‌سوم فنجان خامه، ۲ قاشق غذاخوری سرکه سفید، ۱ قاشق چای‌خوری پودر پاپریکا، یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک،
۸ فنجان کاهو و کلم و بروکلی مخلوط، ۱ عدد گوجه‌فرنگی متوسط و خردشده، ۱ فنجان ذرت بخارپز، ۱ فنجان نان تست سبوس‌دار مخصوص سالاد و سه‌چهارم فنجان ژامبون دودی خردشده نیاز داریم. برای آماده کردن سس سالاد، خامه (یا مایونز کم‌چرب)،
سرکه، پاپریکا و نمک را با هم مخلوط کنید. سپس سایر مواد را باهم ترکیب کنید و سس را روی آنها بکشید. هر وعده از این غذا حدود ۱۸۲ کیلوکالری انرژی، ۷ گرم چربی، ۲۳ میلی‌گرم کلسترول، ۲۰ گرم کربوهیدرات، ۱۳ گرم پروتئین، ۶
گرم فیبر، ۶۷۹ میلی‌گرم سدیم و ۷۰۷ میلی‌گرم پتاسیم دارد. ضمن اینکه می‌تواند ۵۲ درصد از نیاز روزانه بدن به فولات، ۲۰ درصد به پتاسیم، ۲۵ درصد به ویتامین C و ۷۰ درصد به ویتامین A را هم تامین کند.
