آموزش حرکت آپرکات
در مطلب زیر در مورد آموزش حرکت آپرکات اطلاعاتی در اختیار ورزشکاران گرامی قرار می گیرد معمولا این حرکت ویژه ورزش های رزمی میباشد و معمولا جز اصول و حرکات ابتدایی و اولیه اینگونه ورزش ها می باشد. امیدوارم که آموزش این حرکت کاملا اصولی بوده باشد.
حرکت Uppercut: به گونه ای بایستید که پای راستتان یک قدم جلوتر از پای چپ باشد. با دست راست مشت بزنیدو به سرعت در طرف دیگر این حرکت را تکرار نمایید.لازم به ذکر است که حرکت آپرکات یکی از حرکات ورزش بوکس است اما در هرجایی میتوانید آنرا تمرین کنید.
سطح تمرین: مبتدی
