تاثیر کیفیت خواب بر زوال عقل

آیا از تاثیرات مختلف خواب شبانه بر سلامتی اطلاعی دارید؟ میدانید خوابیدن شما تا چه حد بر ابتلای شما به بیماری زوال عقل تاثیرگذار خواهد بود. با افزایش کیفیت خواب شبانه می توانید بدنتان را در برابر بیماری زوال عقل ایمن کنید.

یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد سالمندانی که شب‌ها بیشتر از ۹ ساعت می‌خوابند، ممکن است که بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به زوال عقل مواجه شوند. گزارشی از این مطالعه در Neurology منتشر شده است. براساس برآورد محققان،‌ خطر ابتلا به زوال عقل در افرادی که اخیرا به خواب بیشتر نیاز پیدا کرده‌اند، ۲.۵ برابر بیشتر از دیگران است.

حتی شانس ابتلا به زوال عقل در افرادی که تحصیلات خودشان را تا قبل از دوره دبیرستان رها کرده‌اند و به‌طور ناگهانی به ۹ ساعت خواب شبانه یا بیشتر از آن نیاز پیدا کرده‌اند، ۶ برابر بیشتر می‌شود. به‌گفته محققان، این یافته‌ها نشان می‌دهند که داشتن تحصیلات می‌تواند تا حدودی از افراد در مقابل ابتلا به زوال عقل محافظت کند. دکتر متیو پِیز (از مسئولان این مطالعه و متخصص مغزو اعصاب) می‌گوید: «افراد مبتلا به زوال عقل معمولا از اختلال خواب نیز رنج می‌برند، ‌اما ما نمی‌دانیم که این تغییرات از چه زمانی شروع می‌شوند». به‌گفته این متخصص، نظارت کردن بر الگوهای خواب می‌تواند ایده خوبی برای بررسی این موارد باشد. بررسی‌های این مطالعه حاکی از آن هستند که مغز افراد نیازمند به خواب بیشتر نیز از نظر حجم کوچک‌تر می‌شود.