خوراک مرغ با سبزیجات را با این دستور ساده درست کنید

آموزش خوراک مرغ با سبزیجات :با روشهای زیادی می توان خوراک مرغ رژیمی با سبزیجات درست کرد ما هم یک رسپی از این خوراک را در اختیار شما قرار میدهیم شیوه خانگی و اسان برای درست کردن غذای رژیمی با ران مرغ و سبزیجات دستور تهیه در ادامه  مطلب اگر دنبال رسپی هایی با ران مرغ هستید در این سایت آموزش آن را ببینید فقط کافیست روی ادامه مطلب کلیک کنید

مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ با سبزیجات:

ران مرغ ۵ عدد

پیاز ۲ عدد

فلفل سبز کوچک ۱۵ عدد

گوجه فرنگی بزرگ ۵ عدد

روغن زیتون ۳ قاشق غذا خوری

مواد لازم برای ادویه جات خوراک مرغ با سبزیجات:

نمک ۲ قاشق مربا خوری

فلفل سیاه ۱ قاشق مربا خوری

پاپریکا ( اختیاری)

آویشن  ونعناع

آب

طرز تهیه خوراک مرغ با سبزیجات رژیمی:

آموزش خوراک مرغ با سبزیجات :پیاز و فلفل را خرد میکنیم البته زیاد ریز نشوند پوست گوجه فرنگی ها راگرفته و خرد میکنیم.در یک تابه ران مرغ ها و روغن را گذاشته و میگذاریم بپزد سپس یک استکان آب میریزیم و دربش را می بندیم

بعد پانزده تا بیست دقیقه که مرغها پخت نزدیک به زمان پخت پیاز را ریخته  کمی بعد فلفل ریخته و دربش را می بندیم  وقتی فلفل ها نرم شد گوجه فرنگی ها  و ادویه جات را می ریزیم  دربش را بسته  در حرارت متوسط تا گوجه فرنگی ها بپزد

یک غذای فوق العاده آسان و فوری و البته خوشمزه ای است اکر این غذای خوشمزه رادرست کنید خواهیددید که راست میگم. همواره کارشناسان  تغذیه ران مرغ برای اشخاص کم خون و اشخاصی که  دوست دارند پوست وموی زیبایی داشته باشند توصیه کرده اند ما هم امروز از ران مرغ خوراک درست کردیم امیدوارم مورد پسند شما عزیزان قرار گرفته باشد. من خودم سینه مرغ را دوست د ارم و این رسپی را تقدیم به کسانی میکنم که ران مرغ دوست دارند

نوش جان امیدوارم از این غذا خوشتان آمده باشد