لاغری با نوشیدن چای سرد
چای سبز , چای زنجبیل , چای اولونگ , چند مدل چای دیگر سراغ دارید که خاصیت لاغری دارد ؟ البته دیگر نیازی نیست اسامی این چای های گیاهی را بخاطر بسپارید چون همان چای سیاهی که هر روز حداقل یک استکانش را می نوشید , می تواند به لاغری تان کمک کند , به شرطی که سرد باشد !
با اینکه چای گرم هم می تواند به کاهش وزن کمک کند اما نوشیدن چای سرد می تواند از آن هم موثرتر باشد . محققان سوئیسی اخیرا کشف کرده اند نوشیدن چای سرد در مقایسه با چای داغ , مقدار کالری بیشتری در بدن می سوزاند
مطالعات این پژوهشگران بر چای سنتی نشان داده است دمنوش سرد دو برابر بیشتر از نوع داغ آن , سریعا سوخت کالری در انسان موقع استراحت را افرایش میدهد که برای کاهش وزن مهم است
هر قدر این سرعت بالاتر باشد , فرد می تواند کالری بیشتری بسوزاند . ضمن اینکه چای سرد می تواند چربی ها را اکسید کرده , بسوزاند و انرژی آزاد کند
همینطور نوشیدن چای سیاه سنتی , چه گرم , چه سرد , بار سوخت و ساز قلب را کاهش میدهد که برای سلامت عمومی بدن خوب است , به کاهش وزن کمک کرده و حتی ریسک آب سیاه یا کوری تدریجی را به شدت کم می کند
تاثیر غذاها در یائسگی زود رس
اگر هر روز درهر وعده برنج سفید می خورید , مطمئن باشید به سن ۵۰ سال نرسیده , یائسه خواهید شد . اما اگر طرفدار غذاهای گیاهی و عاشق ماهی به خصوص ماهی های چرب هستید , دیرتر به یائسگی و عوارض این دوران خواهید رسید . پژوهشگران اخیرا با انجام مطالعه تازه ای دریافته اند مصرف مرتب ماهی های چربی مثل سالمون , ماکرل و ساردین می تواند شروع یائسگی را بیش از ۳ سال به تاخیر بیاندازد اما خانم هایی که معمولا از کربوهیدرات های فرآوری شده مثل پاستا و برنج استفاده می کنند , حداقل ۱۸ ماه زودتر از سن متوسط ۵۰ سال , یائسه می شوند
به گفته این محققان سطح بالا آنتی اکسیدان موجود در ماهی های چرب , حبوبات و سبزیجات برگ سبز به محافظت از سلول ها کمک میکند و پژوهش اخیر نشان داده است بین برخی از گروه های غذایی خاص و شروع طبیعی یائسگی رابطه مستقیم وجود دارد :متابولیسم بدن نقش مهمی در تنظیم تخمدان ها و ریتم قاعدگی دارد , از آنجا که تمام غذاهای ذکر شده , منابع سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و از تخمدان ها محافظت میکنند می توانند دوره های قاعدگی را برای مدت طولانی تری حفظ کنند . اما مطالعات ما نشان داد خانم های گیاهخواری که بیشتر کربوهیدرات های فرآوری شده و اسنک های پرادویه می خورند , زودتر یائسه می شوند
