پاییز با برنامه های کاهش وزن , راحت و بدون دردسر , وزن کم کنید برای این کار ما چهار برنامه که اپلیکیشن مخصوص کاهش وزن است به شما معرفی می کنیم :
برنامه آسانا ریبل
همیشه توصیه بر کاهش وزن از طریق ورزش و رژیم غذایی است. این برنامه , بر اساس همین توصیه همیشگی طراحی شده است . بنابراین می توان بدون نگرانی از برگشت اضافه وزن , از این برنامه برای کاهش و کنترل وزن کمک بگیرید
چطور کار میکند ؟
اساس این برنامه بر پایه ورزش آرام تنی است . به همین دلیل علاوه بر سلامت جسم , با کمک برنامه کاهش وزن , روان تان هم سبک خواهد شد. از سوی دیگر می توانید زمان مناسب , اهداف مختلف برای کاهش وزن و راهکارهای رسیدن به هدف را به شکل اختصاصی با بخش ارتباط این برنامه در میان گذاشته و بر اساس آن برنامه غذایی – ورزشی خود را تنظیم کنید.
این برنامه به شکل اختصاصی بخش هایی برای آرامش روان داشته و می توانید پس از ورزش جسمی , با مراجعه به این بخش ها از ورزش های ویژه آرامش روان نیز استفاده کنید. این موارد ویژگی های بسیار مثبت این برنامه کاهش وزن است. به این دلیل که همزمان با کاهش , کنترل وزن و سلامت جسم , به سلامت و آرامش روان نیز دست پیدا خواهید کرد. مواردی برای محدودیت زمان برای انجام هر ورزش که معمولا پنج دقیقه در نظر گرفته می شود یا محدودیت استفاده همزمان چند نفر از این برنامه , از نکته های منفی این برنامه باشد . ما به غیر از این دو مورد ,این برنامه , یکی از پرطرفدارترین برنامه های کاهش و کنترل وزن است
برنامه سکندز
معمولا برنامه های کاهش و کنترل وزن , زمان کلی از ورزش و فعالیت بدنی را به شما نشان می دهند. بنابراین شاید از زمان دقیق انجام ورزش و مدت زمان دقیق طی شده برای هر حرکت , زمان تلف شده و…. آگاه نباشید اما این برنامه ویژگی خاصی در نشان دادن برنامه ورزش شما دارد
چطور کار میکند ؟
برنامه سکندر , امکان اندازه گیری زمان دقیق ورزش و اتلاف وقت را دارد . به همین دلیل می توانید زمان دقیق تحرک بدنی و حتی زمان ایستادن را محاسبه کنید . صفحه بزرگ , واضح و دقیق برای نشان دادن ساعت و بررسی دقیق مدت زمان ورزش و تحرک بدنی از دیگر ویژگی های آن است و شاید خاص ترین ویژگی آن , امکان کار کردن با صدا و موسیقی باشد . این ویژگی را در کمتر برنامه ای می توان سراغ گرفت. این برنامه دارای دو ایراد هم هست .
نخست از حرکت ایستادن سیستم زمان سنجی در صورتی که در بین حرکت های ورزشی با کسی در حال مکالمه باشید . دوم این که با خارج شدن از این اپلیکیشن , زمان سنج آن خود به خود از کار می افتد . علاوه بر این که ممکن است از طریق آن بدافزار وارد گوشی همراه شود . با نصب یک محافظ خوب روی تلفن همراه می توانید مشکل دوم را برطرف کرده و از امکانات خوب این برنامه به راحتی استفاده کنید
برنامه کوچ توفااوکیلو
آن هایی که وزن گم کرده اند هم می دانند پنج کیلو کاهش وزن چقدر در ظاهر آن ها اثرگذار است و هم میدانند که برای کاهش هر کیلوگرم چقدر باید تلاش کنند بنابراین پنج کیلو گرم از هر نظر عدد خاص و بزرگی است !
چطور کار میکند ؟
اساس کار این برنامه بر ” دویدن ” است . به معنای همیشه و سخت دویدن نیست . بر اساس برنامه ریزی , شما به تدریج عادت به دویدن را به برنامه زندگی اضافه می کنید به شکلی که درنهایت عدد دویدن به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه , سه باردر هفته برسید .این کار نیز طی ۹ هفته کاهش وزن دارد . به این دلیل که هر بار دویدن مانند شوکی است که به بدن وارد شده و درنتیجه کاهش وزن مناسب را به همراه دارد. به همین دلیل هم طی چند هفته می توانید به کاهش وزن پنج کیلو گرم یا بیشتر مطمئن باشید .
البته پیش از رعایت این برنامه باید مطمئن شوید که اضافه وزن شما به حدی نیست که دویدن روی قلب اثر منفی مضاعف گذاشته و دچار مشکلات ثانویه یا سکته شوید . بنابراین از نظر سلامت قلب با پزشکی که تحت نظر او هستید , مشورت کنید . از ویژگی های این برنامه می توان به مناسب بودن آن برای افرادی اشاره کرد که تازه ورزش و البته دویدن را شروع کرده اند . این برنامه نیز با موسیقی و صدا تنظیم می شود . این برنامه مسافت طی شده را ذخیره نمی کند . از سوی دیگر بعد از مدنی استفاده نیاز به شارژ مالی دارد
برنامه اوات
روان ما , فرمان اصلی تغذیه ماست . شک نکنید که اگر کار روان و مغز درست باشد , دچار پرخوری نخواهیم شد . به همین دلیل هم وقتی شادیم , استرس و اضطراب یا هر مسئله دیگری ذهن ما را آشفته نکرده , منطقی و عاقلانه غذا می خوریم . این برنامه دقیقا بر اساس همین ویژگی تنظیم شده است , یعنی تاثیر روی روان انسان برای تنظیم هر آنچه می خورده یا قرار است از این به بعد برنامه غذایی او اضافه شده یا از آن کاسته شود
چطور کار میکند ؟
برنامه اوات , رژیم غذایی را بر اساس میزان کالری مورد نیاز بدن تنظیم نمیکند بلکه راه کار بهتری برای آن دارد و این برنامه به شما یاد می دهد که چطور تحرک کافی داشته و برنامه غذایی خود را سالم و آگاهانه انتخاب کنید . در واقع روی روان شما کار میکند تا بتوانید به تدریج به باور جدید درباره اصول تغذیه سالم و مناسب برسید . در این برنامه , مجموعه ای تصویر غذا ذخیره شده است که شما با گرفتن عکس از بشقاب غذای خود و ارسال برای برنامه , مطابق با الگوی سالمی که دارد , بشقاب غذای شما را مورد ارزیابی قرار میدهد .
بنابراین به تدریج رفتار تغذیه ای شما تغییر کرده و روان شما خود به خود به خوردن غذای سالم را به غذای ناسالم ترجیح می دهید . بنابراین یکی از ویژگی های مهم این برنامه این است که اگر دوست ندارید , بر اساس کالری , برنامه غذایی شما تنظیم شده و دچار استرس شوید , این برنامه انتخاب خوبی است. استفاده راحت , سریع و خوب از این برنامه ویژگی دیگر آن است . در نهایت که برنامه بسیار خوبی برای ترمیم روان و سوق دادن به خوردن صحیح است . در واقع بعد از مدتی بدون نیاز به این برنامه ها , غذاها را درست و سالم انتخاب کنید. این نکته را هم فراموش نکنید که گنجینه غذایی خود این برنامه, میتواند به عنوان برنامه خوب غذایی انتخاب شده و از آن پیروی کنید
