در دوران بارداری، زنان باید بیش از هر زمان دیگر مراقب تغذیه خود باشند. نه فقط مادر، حتی دوستان و بستگان نزدیک، هم باید به وی توجه ویژه ای داشته باشند.اما یکی از چیزهایی که باید به آن توجه داشته باشید، نیاز به مصرف روزانه مقدار مناسب آب است. آب عنصر حیاتی زندگی، است که بیش از ۵۰ درصد وزن بدن انسان را تشکیل می دهد، مصرف آب مناسب به هیدراته شدن ، سم زدایی کمک کرده و باعث افزایش انرژی می شود. خوردن مایعات باعث جلوگیری از میزان کاهش آب در بدن می شود. و بدون شک، این کمک می کند تا سلامت و رشد نوزاد خوب شود
تحقیقات انجام گرفته حاکی ازاین است که نیاز به افزایش مایعات در طول حاملگی برای افزایش گردش خون خوبست و از این رو، آب مواد مغذی مهم را به نوزاد می رساند نوشیدن آب بسیار مفید است و حتی نوشیدن آب گرم بسیار بهتر از نوشیدن آب سرد است. در واقع، کارشناسان معتقدند که مصرف آب در دوران بارداری برای سلامت مادر و همچنین نوزاد بسیار عالیست
نوشیدن باعث تمیز شدن دستگاه گوارش می شود
آغاز روز با یک لیوان آب گرم ، باعث تسکین و فعال شدن دستگاه گوارش می شود.این به بدن کمک می کند تا تمام سموم هایی را که در بدن انباشته شده از بین برده تا باعث مشکلات گوارشی نشود آب گرم نیز باعث از بین بردن ذخایر چربی در بدن می شود بنابراین، نوشیدن آب گرم، دستگاه گوارش را تمیز می کند و راه را برای تغذیه بهتر نوزاد در رحم مادر باز می گذارد.
جلوگیری از یبوست
یبوست، یکی از مهمترین مشکلات دوران بارداری است که با نوشیدن آب گرم این مشکل برطرف می شود.یبوست عمدتا به دلیل کمبود آب در بدن است. نوشیدن یک یا دو لیوان آب گرم در صبح با معده خالی به بهبود حرکات روده کمک میکند یعنی باعث یبوست نمی شود. آب گرم به تجزیه مواد غذایی کمک می کند تا به راحتی از طریق روده عبور کنند.
