چرا لازم است در دوران بارداری شنا کنیم؟

چرا لازم است در دوران بارداری شنا کنیم؟ایا شنا کردن در دوران بارداری فایده هایی دارد ؟باید بگویم که این را میدانیم که ممکن است خانمهای حامله زمانی که  پیاده روی میکنند یا  با دستگاه های قلبی عروقی ورزش میکنند

بخصوص  در سه ماهه  سوم بارداری احساس خستگی میکنند و به

انجام دادن فعالیت های ورزش آسان و  سبک تری مانند شنا

می پردازند. حفظ کردن تعادل بدن در داخل آب خیلی آسانتر است. آب قادر است

وزن مادر و جنین را تحمل کند فشاری که   بر کمر وارد می شود  را از بین می برد و این به دلیل تاثیر نیروی جاذبه است  و همچنین فشار وارد شده  بر مفاصل را هم کاهش می دهد  .همچنین فایده دیگری که شنا برای خانمهای باردار دارد کاهش ورم مفاصل است که از مشکلات شایع دوران بارداری است 

شنا برای سلامت مادر و کودک

خانمهای حامله می  توانند به آسانی در آب شنا کنند حتی راه رفتن در آب هم خیلی خوب و مفید است و برای سلامت مادر و کودک توصیه شده است  بخاطر همین است که در دوران بارداری شنا کردن

لازمست همانطوریکه میبینید شنا بسیاری از مشکلات بارداری را

درمان میکند  میتوانید حتی در زمان شنا کردن عضلات

خود را با دمبل های فومی تقویت کنید. با پیشرفت حاملگی تعدیل تمرینات آبی ضروری است.

با اینکه می گوییم لازمست دردوران بارداری شنا کنید ولی مواردی را باید در شنا کردن مورد توجه قرار دهید

استفاده از تخته  شنا به خاطر قوس دادن پشت و احتمال بوجود آمدن

کمردرد و همچنین شنای قورباغه توصیه نمی شود. فراموش نکنید که حتی

در استخر آب هم می توانید دچار کم آبی شوید. حتما آب بنوشید. این احتمال وجود دارد

که هنگام خروج از استخر ناگهان چهار برابر شدن

وزنتان را احساس کنید پس به تدریج از آب خارج شوید. پس حتما نکات گفته شده

در ورزش بارداری را رعایت کنید تادوران حاملگی خوبی داشته باشید