چه کارهایی می توان انجام داد که بدن به گرمازدگی منجر نشود

چه کارهایی می توان انجام داد که بدن به گرمازدگی منجرنشود : این روزها یکی از معضلاتی که تقریبا همه ما با آن دست به گریبان هستیم و شاید هم دائم نسبت به آن غر می زنیم , گرما باشد . گرمایی که حالا در دومین ماه تابستان به اوج خود می رسد و چیزی به همراه ندارد جز گرمازدگی . کافی است از محیط خنک خانه یا محل کاربیرون بزنیم و کمتر از یک ساعت را در خیابان قدم زنان سپری کنیم تا طعم گرمازدگی را از عمق وجود حس کنیم . به هرحال فصل ها در گردش اند و راه گریزی از آن نیست

آب و هوای گرم و مرطوب , در معرض قرار گرفتن در نور خورشید , پوشیدن لباس های تنگ و….. از جمله عواملی هستند که در تشدید این معضل دخیل اند . گرم شدن بدن و افزایش دمای بدن در تابستان یک بیماری به شمار نمی آید , اما نباید از این مساله به سادگی عبور کرد و هوای گرم را مقصر دانست. بلکه باید مراقب بود تا افزایش دمای بدن به گرمازدگی تبدیل نشود

گرمازدگی ممکن است برای هر فردی در این قصل از سال اتفاق بیافتد, اما نوزادان و کودکان , مادران باردار و افراد سنین بالا بیشتر در معرض گرمازدگی هستند که احساس ضعف , سرگیجه , سردرد , حالت تهوع و افزایش تعریق بدن , از جمله علائم شاخص و بارز آن محسوب می شود

چه کارهایی می توان انجام داد که بالا رفتن سطح گرمای بدن به گرمازدگی منجر نشود ؟

نوشیدن آب

به طورکلی نوشیدن آب فراوان برای بدن بسیار مفید است و از اهمیت بالایی برخوردار است. زمانی که احساس کردید , دمای کلی بدن تان رو به افزایش است و احساس گرما در شما بیشتر می شود , آب خنک بنوشید ,نوشیدن یک لیوان آب خنک کمک میکند تا گرما بدن فروکش کند و مانع از گرمازدگی شود

لیمو ترش

لیمو ترش همیشه اثر معجزه آفرین دارد و در بسیاری از مواقع در نقش ناجی ظاهر می شود . گرما زدگی هم از این قضیه مستثنی نیست . لیموترش را هم می توانید به صورت روزانه در خوراک مصرف کنید و هم می توانید لیموی تازه را برش داده و آن را در یک لیوان آب فشار دهید و نوش جان کنید . این شربت در جلوگیری از گرمازدگی بسیار قوی کار میکند

هندوانه

گرمای تابستان اگر چه سخت است , اما این فصل درمان این گرما را هم با خود به همراه می آورد. هندوانه از جمله میوه های تابستانی است که هم قدرت فروکش کردن عطش در گرما را دارد و هم به لحاظ بافت آبکی خود , آب مورد نیاز و از دست رفته بدن را تامین میکند و مهمتر اینکه می تواند از گرمازدگی در تابستان جلوگیری کند . خوردن منظم هندوانه در تابستان حتی میتواند سم زدایی از بدن را نیز انجام دهد

آلوئه ورا

آلوئه ورا این روزها بسیار محبوب شده است و آب میوه آن نیز در دسترس است . این گیاه به لحاظ خواص خنک کننده و تسکین دهنده ای که دارد میتواند به حفظ دمای طبیعی بدن کمک کند , همچنین برای نتیجه بهتر می توانید عصاره آلوئه ورا را روی پوست خود بمالید تا به مدت ۲۰ دقیقه بماند , سپس دوش بگیرید . این کار باعث می شود تا دچار گرمازدگی نشوید

دوغ خنک

چاره رهایی از گرما فقط نوشیدن شربت های مختلف نیست , بلکه می توان با نوشیدن یک لیوان دوغ خنک نیز گرمای بدن را کاهش داد . تهیه آب دوغ خیار ایرانی نیز گواه این مطلب است که مصرف دوغ می تواند به خنک کردن بدن کمک کند