کارهای ساده و دم دستی برای داشتن موهای سالم : حتما شما هم زنانی که موهای هنرپیشه ها و سلبریتی های خارجی را در مجلات و تلویزیون می بینید , با خودتان می گویید که احتمالا برای داشتن چنین موهای خوبی , هر ماه کلی هزینه میکنند , اما این تصور همیشه درست نیست, چرا که آن ها فقط از موهای خود به درستی مراقبت میکنند . آن ها می دانند که چه زمانی از چه شامپوهایی استفاده کنند , می دانند کدام مواد غذایی خوب است و چه کارهایی به موها آسیب می رسانند . در ادامه شما را با ساده ترین کارهایی آشنا می کنیم که در داشتن موهای سالم تاثیر گذار هستند
موهایتان را مرتب بشویید
برخی از کارشناسان مدعی هستند که شستن موها بدون شامپو به دلیل عاری بودن از کف , این امکان را به چربی ها و روغن های طبیعی مو می دهد که آزادانه تر در تمام قسمت های سر توزیع شوند و در نهایت باعث درخشان تر شدن و سالم تر شدن موها شوند این در حالی است که سایر پزشکان با این فرضیه موافق نیستند . آنها می گویند پوست سر نیز مانند پوست در سایر نقاط بدن , باید از چیزهایی که مورد نیازش نیست پاکسازی و تمیز شود. به گفته این دسته از پزشکان , برای داشتن و حفظ موهای سالم , باید تمام فاکتورها از جمله تشکیل سلول های مرده , روغن و چربی مو و حضور مواد آلاینده روی پوست را در نظر گرفت , بنابراین چه چیزی بهتر از شست و شوی مرتب سر با شامپو ؟ از نظر پزشکی , شست و شوی دو تا سه بار در هفته عدد مناسبی است , اما اگر پوست سر شما چرب تر است , شما باید این کار را بیشتر انجام دهید
شامپوی مناسب انتخاب کنید
ممکن است از فروشگاهی که خرید می کنید , راهروی مخصوص مواد شوینده و بهداشتی آن , پر از شامپوهای مختلف و خوب باشد تا به راحتی بتوانید یکی را انتخاب کنید , اما کاترین داویس , پزشک پوست و مو که تخصص او روی احیای مو است , توصیه دیگری در خصوص انتخاب شامپو دارد . او می گوید شست شوی مو با یک شامپو با پایه کافئین , بهترین شرایط را برای رشد مو فراهم میکند . او همچنین معتقد است هر دو هفته یک بار , موهایتان را با شامپوی ضد قارچ بشویید
از شامپوی ویژه موهای خشک کمتر استفاده کنید
شامپوی ویژه موهای خشک , یکی از تاثیر گذارترین راه کارهایی است ک میتواند چربی اضافی را از ریشه مو جذب کند , در واقع استفاده از این نوع شامپو اگرچه ممکن است از نظر مصرف آب و زمان صرفه جویی شود , اما از سوی دیگر مصرف این نوع شامپو می تواند باعث ایجاد بوی نامطبوع در موهای شما شود . صرفنظر از این بوی ناخوشایند , پوست سر نیر پس از مدتی خارش و پوسته پوسته می شود. به گفته پزشکان پوست و مو , پوست سر نیز امتدادی از بقیه پوست بدن است که قسمت سر را پوشانده و تمام اتفاقات روی پوست بدن , ممکن است در این ناحیه نیز بروز پیدا کند , بنابراین بدون شستن و شامپو کردن مرتب موها , سلول های مرده پوست می توانند در آنجا تشکیل شوند که دراین صورت , نفوذ رطوبت به منفذهای پوست سر با مشکل مواجه شده و در نتیجه پوست سر دچار خارش شده و پوسته پوسته خواهد شد . از شامپوی ویژه موهای خشک , گهگاهی استفاده کنید , نه به عنوان شامپوی ثابت
پروتئین فراوان مصرف کنید
زمانی که حرف از مو به میان می آید , قاعدتا زیبایی را نیز شامل می شود . هر غذایی که وارد معده خود کنید , تاثیر مستقیمی روی موهای شما خواهد داشت . در میان مواد غذایی , پروتئین , پررنگ ترین نقش را در رشد مو دارد . به گفته پزشکان , هر زمان که مصرف پروتئینی کم می شود , بدن وارد فاز ریزش می شود ازا ین رو , گیاه خواران و افرادی که از این رژیم تبعیت میکنند , برای اینکه دچار ریزش مو نشوند , باید اطمینان حاصل کنند که پروتئین و آهن گیاه محور یعنی سبزیجانی که پروتئین و آهن فراوان دارند , را به میزان کافی در برنامه غذایی خود داشته باشند , اما افراد غیر گیاه خوار , باید روزانه دو تا سه وعده پروتئین را در سبد غذایی خود داشته باشند . گوشت , مرغ , ماهی تخم مرغ , و برخی از انواع پنیر , حبوبات , توفو , غلات , مغزها و آجیل ها از بهترین منابع سرشار از پروتئین به شمار می روند , البته در داشتن موهای سالم از مصرف ویتامین ها و مواد معدنی نیز نباید دریغ کرد
پوست سر را ماساژ دهید
علی رغم اینکه یک ماساژ آرام در قسمت سر , احساس خوبی ایجاد میکند , با تحریک پوست سر به رشد مو نیز کمک خواهد کرد . در واقع , شامپو کردن موها همان تاثیری را دارد که ماساژ دادن روی قسمت سایر قسمت های بدن ایجاد می کند . از نظر پزشکان متخصص پوست و مو , ماساژ دادن قسمت سر , که به واسطه شامپو کردن صورت می گیرد , جریان خون در سر را ترغیب میکند و این کار باعث می شود فولیکول های مو از مواد مغذی مورد نیاز برای رشد بهره مند شود , اما دقت کنید که هنگام شامپو کردن , برای ماساژ دادن سر از نوک انگشتان استفاده کنید نه ناخن ها
موهای خود را زود زود برس کنید
در دنیای پزشکی پوست و مو , گفته می شود ۱۰۰ بار برس کردن موها در روز, باعث می شود موها سالم , درخشان و قوی شوند . چربی موجود در قسمت پوست سر , فقط همان قسمت بالایی را چرب میکند و نمی تواند به قسمت انتهایی مو نفوذ پیدا کند و این کار باعث می شود که موهای انتهایی خشک و خشک تر و در نتیجه ضعیف و شکننده تر شوند . راه حل این مشکل , برس زدن مرتب و روزانه موها است تا از این طریق چربی و روغن های طبیعی مو را به تمام قسمت های سر منتقل کنید . این کار را قبل از شامپو کردن انجام دهید تا موها به طور یکنواخت و یکدست به روغن طبیعی مو آغشته شوند . علاوه بر این , برس کردن روزانه , با از بین بردن سلول های مرده پوست , جریان خون در سر را ترغیب میکند که برای رشد موها بسیار تاثیر گذار است
از موهایتان در شب محافظت کنید
مراقیت از موها تنها به ساعات بیداری محدود نمی شود . برای اینکه همیشه از موهای سالم بهره مند شوید , نباید از محافظت ها در شب غافل شد , بیلی لویی , از معروف ترین آرایشگران سلبریتی ها , خوابید روی یک بالش با روکش پارچه ابریشمی را پیشنهاد میکند که بسیار لطیف است و او همچنین میگوید اگر موهایتان بلند است قبل از خوابیدن آنها را ببینید تا از گره خوردن آن ها که باعث شکسته شدت تارهای مو می شود جلوگیری کنید
نابود کننده های مو را بشناسید
تا اینجا شما را با مواد غذایی و کارهایی که برای سلامت موها مفید هستند , آشنا کردیم . اما از مواردی که میتوانند باعث نابودی و ریزش موها شوند , صحبت نکردیم . سیگار و مصرف مواد شادی اور هر دو میتوانند به سلامت موها آسیب بزنند . نقش استرس و اضطراب را نباید نادیده گرفت , چرا که ارتباط تنگاتنکی با ریزش مو دارند
