ورزش در باشگاه ورزشی: اینکه تمایل داشته که با افراد دیگر ورزش کنید یا تنها این کار را انجام دهید،
ورزش و ورزشکاران
مطالب ورزشی، تغذیه در ورزش، علم تمرین، ورزشکاران حرفه ای و مشهور ایران و جهان، کاهش وزن و افزایش وزن با تمرینات ورزشی، برنامه ورزشی و بدنسازی
این نکات ورزشی مهم را آویزه گوش خود کنید
نکاتی درباره ورزش در خانه:وقتی صحبت از تناسب اندام می شود، به معنای خروج از منزل نیست. برای تمرین خوب
آشنایی با چند حرکت ورزشی که برای سلامتی مفید هستند
ورزش های سالم: اکنون در ادامه مطلب سه حرکت ورزشی مفید را آموزش میدهیم که این سه حرکت ورزشی
در علم ورزش مفهوم انعطاف پذیری چیست؟
انعطاف پذیری در ورزش:انعطاف پذیری یکی از اجزای اصلی تناسب اندام است که برای موفقیت در بسیاری از ورزش ها
یاد گرفتن سه حرکت ورزشی مهم
حرکات ورزشی:امروز میخواهیم سه حرکت ورزشی را برایتان آموزش دهیم در ادامه مطلب با سه ورزش از قبیل دراز کشیدن
بررسی تنفس شکمی در زمان ورزش
ورزش و تنفس شکمی:تنفس دیافراگم یک روش تنفسی است که برای جذب هوا به داخل ریه ها استفاده می شود
چگونه عضلات قفسه سینه و پشت را به حرکت واداریم؟
ورزش عضلات قفسه سینه و پشت:در ورزش های قفسه سینه اغلب استخوان های فوقانی معمولا در هر تمرین قفسه سینه
درباره تنفس ۳ قسمتی چه میدانید
ورزش و تنفس:به طور متوسط، ما در حدود ۲۳۰۰۰ نفس در روز مصرف می کنیم. بیشتر این تنفس به دلیل
در زمان بارداری ورزش های کششی و قدرتی را فراموش نکنید
ورزش کششی برای بارداری:ورزش بدنی متوسط در دوران بارداری یک فعالیت مهم برای اکثر مادران باردار است. در واقع، تمرین
ورزش , استقامت و انرژی زنان باردار را بالا می برد
فواید ورزش در دوران بارداری:انجام ورزش های روانه و فعال نگه د اشتن بدن، ظرفیت اکسیژن- هموگلوبین را بالا برده
آنچه باید درباره ورزش دوران بارداری بدانیم
ورزش و دوران بارداری:بسیاری از زنان در طول بارداری در معرض نور خورشید قرار می گیرند و منجر به عرق
زایمان را با ورزش آسانتر کنید
زایمان و وضع حمل آسان تر با ورزش منظم: در زمان بارداری برای اینکه از مشکلات زمان بارداری کاهش دهیم