ورزش و ورزشکاران

ورزش در باشگاه ورزشی: اینکه تمایل داشته که با افراد دیگر ورزش کنید یا تنها این کار را انجام دهید،

نکاتی درباره ورزش در خانه:وقتی صحبت از تناسب اندام می شود،  به معنای خروج  از منزل نیست. برای تمرین خوب

  ورزش های سالم: اکنون در ادامه مطلب سه حرکت ورزشی مفید را آموزش میدهیم که این سه حرکت ورزشی

انعطاف پذیری در ورزش:انعطاف پذیری یکی از اجزای اصلی تناسب اندام است که برای موفقیت در بسیاری از ورزش ها

حرکات ورزشی:امروز میخواهیم سه حرکت ورزشی را برایتان آموزش دهیم در ادامه مطلب با سه ورزش از قبیل دراز کشیدن

ورزش و تنفس شکمی:تنفس دیافراگم یک روش تنفسی است که برای جذب هوا به داخل ریه ها استفاده می شود

ورزش عضلات قفسه سینه و پشت:در ورزش های قفسه سینه اغلب استخوان های فوقانی معمولا   در هر تمرین قفسه سینه

ورزش و تنفس:به طور متوسط، ما در حدود ۲۳۰۰۰ نفس در روز مصرف می کنیم. بیشتر این تنفس به دلیل

ورزش کششی برای بارداری:ورزش بدنی متوسط در دوران بارداری یک فعالیت مهم برای اکثر مادران باردار است. در واقع، تمرین

فواید ورزش در دوران بارداری:انجام ورزش های روانه و فعال نگه د اشتن بدن، ظرفیت  اکسیژن- هموگلوبین را بالا برده

ورزش و دوران بارداری:بسیاری از زنان در طول بارداری در معرض نور خورشید قرار می گیرند و منجر به عرق

زایمان و وضع حمل آسان تر با ورزش منظم: در زمان بارداری برای اینکه از مشکلات زمان بارداری کاهش دهیم