چگونه سالاد عدس و ذرت درست کنید

همانطوریکه میدانید فواید عدس به گوشت قرمز بسیار نزدیک است و از نظر اقتصادی نسبت به گوشت قرمز هم ارزان تر است و عدس پربرکت است سالاد عدس و ذرت جزو سالادهایی است که سیر کننده است خیلی هم لذیذ و خوشمزه است.سالاد عدس و ذرت بسیار مغذی و خوبی برای گیاهخواران است کسانیکه در رژیم  لاغری هستند باید از عدس در منوی غذایی خود استفاده کنند علاوه بر اینکه باعث کاهش اشتها می شود سرشار از ویتامین ب 12 و آهن است با مقدار بسیار کمی از این سالاد عدس میتوانید خودتان را سیر نگه دارید

مواد لازم برای تهیه سالاد عدس و ذرت :

برای درست کردن سالاد عدس و ذرت به مواد زیر نیاز داریم ک

عدس پخته 2 لیوان

شوید نصف دسته

جعفری نصف دسته

پیازچه 3 ساقه

خیارشور بزرگ 3 عدد

فلفل قرمز کبابی 2 عدد

کنسرو ذرت 1 استکان

روغن زیتون 4 قاشق غذا خوری

لیمو ترش 1 عدد

نمک

طرز تهیه سالاد عدس و ذرت

برای درست کردن سالاد عدس ,جعفری نصف دسته , شوید  نصف دسته و سه ساقه پیازچه را ریز خرد میکنیم . سه عدد خیارشور بزرگ و دو عدد فلفل قرمز کبابی را مربعی خرد میکنیم

دو لیوان عدس سبز  پخته شده را در یک ظرف ریخته و روی آ ن جعفری وشوید و پیازچه ریز خرد شده را میریزیم  سپس خیارشور و فلفل قرمز کبابی مربعی خرد شده  و یک  استکان کنسرو ذرت را می ریزیم.لیمو ترش تازه  ر روی سالاد ریخته و چهار تا پنج قاشق غذا خوری روغن زیتون و کمی نمک ریخته و خوب مخلوط میکنیم

سالاد عدسی که آماده کردیم  آماده خوردن است این هم نوع متفاوتی ا ز سالاد که امیدوارم تهیه کنید

برایتان در آینده از سالادهای متفاوت و خوشمزه دیگر آموزش خواهیم داد تا هر روز نوع متفاوتی از آن را درست کنید و به خانواده نوش جان کنید. این سالاد در ترکیه خیلی طرفدار دارد  و بسیار مغذی است