آماده کردن صبحانه سوئیسی با جو و دارچین
در زیر نحوه آماده کرذن صبحانه سوئیسی با جو و دارچین را برایتان قرار داده ایم این صبحانه بسیار خوشمزه و عالی و در عین حال بسیار مقوی و مغذی میباشد امیدوارم که این صبحانه بسیار عالی را تهیه کنید و از آن لذت ببرید.
صبحانه سوئیسی
مدت زمان پخت : 10 دقیقه
مواد لازم :
جو 4فنجان
دارچین 1قاشق چای خوری
کشمش 2/1 فنجان
بادام خلال شده 2/1 فنجان
زرآلوخشک خرد شده 2/1 فنجان
تخم آفتابگردان 2/1 فنجان
خرمای تکه شده 4 عدد
ذغال اخته خشک 4/1 فنجان
طرز تهیه :
همه این مواد را با هم مخلوط کنید (این مقدار برای 8 نفر کافی است ) برای تهیه 2 پرس از این غذا ، 2 فنجان آب بجوشانید و 4/1 فنجان از صبحانه سوئیسی در ان بریزید شعله را کم کنید و درب ظرف را نگذارید و به مدت 7 دقیقه بگذارید بپزد تا آب جذب مواد شود . سپس اجاق را خاموش کرده، درب ظرف را ببندید و بگذارید تا 2 دقیقه بماند . میتوانید آن را همراه شیر کم چرب یا شیر سویا میل کنید .
بلغور جو کامل
مدت زمان پخت : 15 دقیقه برای دو نفر
مواد لازم :
آب 4/1 یا 2 فنجان
نمک مقدار کمی
جو دوسرخرد شده 1فنجان
دارچین 2/1 قاشق چای خوری
کشمش 2/1 فنجان
گردو خرد شده 4/1 فنجان
شیر سویا یا شیر بدون چربی
شیرین کننده مانند عسل
طرز تهیه :
در یک قابلمه کوچک آب و نمک بریزید و روی حرارت بالا بگذارید وقتی آب جوشید ، حرارت را کم کنید و جو را بریزید تا بپزد . چند بار هم بزنید تا آب جذب جو شود بعد از 5 دقیقه دارچین ، کشمش ، و گردو بریزید و هم بزنید بعد سر قابلمه را بگذارید و اجاق گاز را خاموش کنید . بگذارید تا 5 دقیقه بماند سپس با شیر و عسل میل کنید .
