اگر میخواهید جوان بمانید این علائم را از خود دورکنید

اگر میخواهید جوان بمانید این علائم را از خود دورکنید

اگر میخواهید جوان بمانید این علائم را از خود دورکنید : جوانی گوهری است که هیچ گاه برنمی گردد و هنوز دانشمندان هیچ اکسیری برای احیای جوانی کشف نکرده‌اند, پس باید قدر آن را نیک دانست و از این گوهر گران بها مراقبت کرد. همه ما تصور می‌کنیم که همیشه جوان خواهیم ماند واین توان را داریم که هر کاری که الآن می‌توانیم انجام دهیم را همیشه هم می‌توانیم. این در حالی است که واقعیت چنین نیستبا بی توجهی و غافل شدن از بدنمسیر را برای ورود یک سری علائم باز می‌کنم که می‌توانند گیری زود رس را به بدن ما هدیه بدهند. پس باید توجه کرد تا بدن دچار این علائم نشود. اما این علائم و نشانه ها چه هستند, با ما همراه شوید

اگر میخواهید جوان بمانید این علائم را از خود دورکنید

 

ریزش مو, نه فقط موی سر

ریزش مو یکی از رایج‌ترین نشانه های پیری است, اما نکته تعجب برانگیز آن که منظور از ریزش مو, صرفا به موی سر محدود نیست. اگر جوان هستید و متوجه ریزش مو در قسمت بازوها, پاها و سایر قسمت‌ها شده‌اید, باید بدانید که این ها علائمی هستند که نشان می‌دهند بدن شما زودتر از آنچه تصور می‌کنید, در حال پیر شدن است

عدم توانایی برداشتن یک کیف ۱۵ کیلویی

قدرت عضلات ارتباط مستقیمی با سن و سال دارد , چرا که با بالا رفتن سن, توده عضلانی در بدن کاهش می‌یابد  و در نتیجه بدن ضعیف‌تر می‌شود. اما این پایان ماجرا نیست. شما می‌توانید قدرت عضلات خود را با وزنه زدن و انجام یک سری تمرینات ورزشی تقویتی احیا کنید

ظهور کبودی های گاه و بی گاه در بدن

یکی از علائم مهم و البته دور از ذهن پیری زود رس این است که هراز گاهی آثار کبودی در بدنتان مشاهده کنید و روزند التیام یافتن آن‌ها نسبت به آنچه انتظار دارید, طولانی‌تر و کندتر صورت گیرد. به گفته پزشکان, قرار گرفتن در معرض آفتاب و کبود شد پوست, یکی از معضلاتی است که بدن‌های در حال پیر شدن با ان مواجه می‌شوند که این متشکل ناشی از آسیب پذیر بودن استخوان‌ها در اطراف رگه‌های خونی در پوست است. بنابراین, اگر بیش حد معمول در بدن خود آثار کبودی مشاهده می‌کنید, باید بدانید که بدن شما یک قدم به پیری نزدیک است وب باید با ورزش کردن و تمرین با آن مقابله کنیداگر میخواهید جوان بمانید این علائم را از خود دورکنید

داشتن چین و چروک بیشتر نسبت  به هم سن و سال‌ها

چروکیده شدت پوست شاید یکی از واضح ترین علائم پیری باشد و اگر پوست شما نسبت به هم سن و هایتان چروک بیشتری باشد, این خود دلالت بر این دارد که شما دچار پیری زود رس شده‌اید. اگر چه ژنتیک در این مورد , فاکتور بسیار مهمی است, اما باید بدانید که یکی از عوامل تأثیرگذار در چروک شدن پوست به سبک زندگی برمی گردد. تحقیقات ثابت کرده که رژیم‌های غذایی سرشار از آنتی اکسیدان نظیر میوه‌ها و سبزیجات رنگی منجر به‌ سلامت پوست و کنترل چروک شدن آن می‌شود, در حالی که رژیم‌های غذایی سرشار از چربیهای اشباع, مواد غذایی فرآوری شده و خوراک‌های پر از شکر سلامت پوست را تحت تأثیر قرار می‌دهند

بهانه آوردن برای بیرون نرفتن

افسردگی ضرورتا با بالا رفتن بیشتر نمی‌شود و ممکن است در سنین پایین و جوانی نیز دست به گریبان افراد شود. محققان بر این باورند که اگر سطح سلامت جسمی فرد کاهش پیدا کند, ممکن است به افسردگی مبتلا شوند یا به عبارت دیگر,  احتمال ابتلا به افسردگی در افرادی که سطح سلامت جسمانی آن ها پایین است , بیشتر خواهد بودممکن است برخی از افراد برای بیرون رفتن با دوستان یا مهمانی رفتن و مصاحبت در یک جمع دوستانه, عذر بیاورند و بهانه تراشی کنند, زیرا آن‌ها فکر می‌کنند توان ماندن با دوستان در طولانی مدت را ندارند و این مساله به مرور باعث افسردگی در آن‌ها می‌شود. پس اگر چنین احساسی دارید , باید شیوه خود را تغییر دهید چرا که در مسیر پیری زود رس قرار گرفته اید

شلوار مورد علاقه تان قسمت کمر تنگ شده, اما…..

احاطه شدن قسمت میانی بدن  با چربی, زنگ خطری است برای پیری زود رس بدن که باید با آن مقابله کرد. اگر به این مساله  ضعف عضلات و پوکی استخوان استخوان اضافه کنید , نتیجه این خواهد بود که عضلات ران لاغر و ضعیف می‌شود و قد کاهش پیدا می‌کند و شما می‌مانید و یک شلوار که  تناسبی با اندامتان ندارد و البته مساله اصلی در اینجا شلوار, بلکه مسائل مهم‌تری در میان است چرا که این علائم حکایت از مشکلات سلامتی از جمله سندروم متابولیک و آرتروز دارند و خانم‌هایی که بیشتر در قسمت کمر چربی دارند, دو برابر بیشتر از خانم‌هایی که عمده چربی‌شان در قسمت پاها تجمیع شده, در معرض بیماری‌های قلبی عروقی دارند. خوشبختانه با یک رژیم ساده و انجام یک سری تمرینات ورزشی, می‌توان از این مشکل رهایی پیدا کنید و دوباره شلوار محبوبتان را به تن کنید

همه به شما می گویند عجله کن

آبا دائما درپیاده روی‌ها از دوستان هم‌سن خود عقب می‌مانید و به شما می گویند عجله کن؟ شاید برایتان عجیب باشد اما سرعت معمول پیاده روی هر فرد شاخص خوبی از سن  و حال اوست. درواقع سرعت پیاده روی شاخصی است که چگونگی کار کرد عضلات پا را نشان می‌دهد. بنابراین اگر همیشه از پیاده روی جا می‌مانید, دست بجنبانید و عزم خود را جزم کنید و با تمرین و تقویت عضلات پا سرعت پیاده روی خود را افزایش دهید

وجود لک‌ها زیاد در پوست

آسیب های پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب شاید یکی از مهم‌ترین دلایل پیر شدن صورت و چهره باشد چرا که قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آفتاب باعث ایجاد خط و چین‌وچروک پوست شده و با بالا رفتن سن لک‌های قهوه‌ای روی پوست ظاهر می‌شود. اگر احساس می‌کنید که نسبت به هم سن و سال‌های خودتان لک های پوستی بیشتری داریدبه ویژه اگر از کرم ضد آفتاب استفاده نمی‌کنید, باید بدانید که این لک‌ها بیانگر این هستند که پوست شما زودتر از زمان خود در حال پیر شدن است. راهکار آن , استفاده از کرم ضد آفتاب, پوشش مناسب هنگام قرار گرفتن معرض نور آفتاب و مراجعه به یک متخصص امراض پوستی است

بی نظمی در تاریخ پریود

اما یکی دیگر از علائم ابتلا به پیری زود رس که در خانم‌ها صدق می‌کند, بی نظمی و دقیق نبودن تاریخ سیکل قاعدگی است که در دهه ۳۰ و ۴۰ سالکی اتفاق می  افتد. به گفته پزشکان, این بی نظمی هورمونی آن قدر مهم است که باید در خصوص آن به پزشک مراجعه کرد , چرا که تغییر در هورمون‌ها می‌تواند باعث افزایش وزن, کاهش توده عضلانی, ایجاد اختلال در خواب, پیر شدن بدن و در نهایت مستعد کردن بدن به بیماری‌های قلبی عروقی , پوکی استخوان و دیابت شود

 


به اشتراک بگذارید: پینترست تلگرام تامبلر لینکدین ایمیل

یک پاسخ بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.