چگونه به خود اهمیت دهیم؟
بطور حتم اگر مادران و خانم های خانه دار به زیبایی و سلامت خود اهمیت ندهند بطور حتم انها دچار بیماری و افسردگی می گردند و با این بیماری افسردگی نمیتوانند به فرزندان خود رسیدگی کنند.
اگر به سلامت خود اهمیت دهید به نفع کل خانواده است. شورای ورزش آمریکا به مادران باردار چند توصیه دارد: • سالم بخورید ، رژیم متعادلی داشته باشید، آب به میزان کافی بنوشید و در روز حتماٌ زمانی را برای ورزش منظم در نظر بگیرید. • هر روز زمانی را برای خودتان صرف کنید. • هرروز زمانی را با همسرتان بگذرانید
و به دیدار کسانی که به آنها علاقه دارید بروید. از بارداریتان لذت ببرید . • هر روز بخندید.استرس به نفع شما و جنینتان نیست. • ماساژ درمانی را امتحان کنید زیرا موجب رها شدن هورمون‌هایی می‌شود که باعث خوش خلقی شما خواهد شد. • روزانه برای خودتان یک فهرست بابت نعمت‌هایی که باید شکرگزارآنها باشید تهیه کنید.
