نکاتی درباره فیزیوبال توپ بدنسازی

نکاتی درباره فیزیوبال توپ بدنسازی  را می خوانیم و در این باره اگر اطلاعات اندکی دارید با ما همراه باشید. فیزیوبال نام های مختلف دارد ، از جمله توپ تعادل، توپ بدنسازی، توپ تناسب اندام، توپ سالن ورزش، توپ ژیمناستیک، توپ فیزیوتراپی، توپ پیلاتیز،  توپ سوئدی،  توپ یوگا.اگر  مشکلات کمر، پوکی استخوان یا مشکلات دیگری دارید قبل از انجام ورزش با این توپ با دکتر خود مشورت کنید توپ فیزیوبال بیشتر برای توانبخشی هم استفاده می شود

نکاتی درباره فیزیوبال توپ بدنسازی باید بگوییم که  وسیله ای فوق العاده کاربردی است. می توانید برای بهبود تعادل بدن روی توپ زانو بزنید برای پرس سینه به آن تکیه بدهید برای کشش ستون فقرات به پشت روی آن بخوابید و چندین حرکت مفید دیگر را اجرا کنید.

نکاتی درباره فیزیوبال توپ بدنسازی  باید ذکر کنیم که قیمت این توپ ها با توجه به رنگ و طرح، تلمبه،

دی وی دی و کتاب راهنمای آن ها متفاوت است.

فراموش نکنید که برای بادکردن توپ حتما به تلمبه نیاز دارید.

فیزیوبال را می توان از فروشگاه های کالاهای ورزشی یا به صورت آنلاین تهیه کرد.

هنگام خریدن توپ به اندازه ی آن توجه کنید.

توپ ها معمولا بر اساس سیستم متریک سایزبندی شده و در سه اندازه ی مختلف ارائه می شوند:

  • اگر قدتان کوتاه تر از ۱۶۳ سانتی متر است توپی با قطر ۵۵ سانتی متر بخرید.
  • اگر قدتان بلندتر از ۱۶۳ سانتی متر و کوتاه تر از ۱۷۷ سانتی متر است توپی با قطر ۶۵ سانتی متر بخرید.
  • افراد بلندتر از ۱۷۷ سانتی متر به توپی با قطر ۷۵ سانتی متر نیاز دارند.

دفترچه  مجلد یا مجازی ثبت تمرینات روزانه:

داشتن دفتر تمرینات دلیلی برای تعهد شما به ورزش است.

علاوه بر آن نوشتن- یا تایپ کردن-

و مشاهده ی تلاشی که انجام می دهید عامل موثری در ایجاد انگیزه است.

با اینکه از دفترچه های یادداشت معمولی هم می توان استفاده کرد اما

بیشتر موافق تهیه ی جداول مخصوص با هدف پیگیری تمرینات روزانه هستیم.

 


به اشتراک بگذارید: پینترست تلگرام تامبلر لینکدین ایمیل

یک پاسخ بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.