درست کردن سالاد اسفناج مکزیکی با استفاده از آووکادو

درست کردن سالاد اسفناج مکزیکی با استفاده از آووکادو

درست کردن سالاد اسفناج مکزیکی

مطلب زیر درست کردن سالاد اسفناج مکزیکی را برای شما قرار داده ایم این سالاد با استفاده از اسفناج و آووکادو تازه تهیه میشود این سالاد ویژه گیاهخواران میباشد زیرا از هیچ گوشتی در آن استفاده نشده است و تمامی مواد مورد استفاده در این سالاد از سبزیجات و حبوبات استفاده گردیده است

مواد لازم

روغن زیتون ۱ قاشق
اسفناج خرد شده ۱ کاسه
لوبیا قرمز پخته شده بدون آب ۱ لیوان
کنسرو ذرت ۱ عدد
فلفل دلمه ای خرد شده ۱ عدد
آووکادو خرد شده ۱ عدد
پودر سیر ، نمک، فلفل، سس تند به میزان دلخواه

 

درست کردن سالاد اسفناج مکزیکی با استفاده از آووکادو

روغن زیتون را در تابه بریزید و هنگامیکه کمی گرم شد، اسفناج ها را درون آب بریزید و تا جایی که تیره رنگ و پلاسیده شوند آنها را بپزید. سپس اسفناج ها را به همراه بقیه مواد در کاسه سالادتان بریزید و در نهایت با سس تند نوش جان کنید!

برای: ۶ نفر
حاضر است در : ۱۵ دقیقه
وعده: پیش غذا, شام, میان وعده
دسته بندی دستور آشپزی : سالاد و اردور, غذاهای گیاهی و گیاه خواری
مواد لازم : آووکادو, اسفناج, ذرت, روغن زیتون, لوبیا


به اشتراک بگذارید: پینترست تلگرام تامبلر لینکدین ایمیل

یک پاسخ بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *