درمان خانگی سرماخوردگی در تابستان

به نظر می رسد  سرما خوردگی در فصل تابستان عجیب و غریب است، اما سرماخوردگی تابستانی بسیار شایع است.

بر خلاف باور عمومی،  حتی در گرم ترین روز تابستان هم ممکن است سرما بخورید

در حالی که سرماخوردگی زمستان توسط  راینو ویروس ایجاد می شود، سرماخوردگی تابستانی توسط گروه دیگری از ویروس ها به نام انتروویروس ایجاد می شود. برخی از نشانه های این نوع سرماخوردگی عبارتند از تب، عطسه، گرفتگی بینی و آبریزش بینی، گلودرد، سرفه. با توجه به طیف وسیعی از علائم، برخی از افراد  آلرژی  را با سرما خوردگی تابستانی  اشتباه می گیرند
سرماخوردگی این فصل  می تواند در طول تابستان شما را از پای در آورد.

شما نمی توانید از بستنی، نوشیدنی های سرد بخورید .  این افراد زیاد نگران نشوند معمولا علائم پس از یک تا دو هفته  از بین می روند

در عین حال، داروهای خانگی متعددی وجود دارد که ارزان و بسیار موثر هستند  :

سرم سالین

کارشناسان معتقدند که سرم سالین می تواند به کاهش علائم سرما خوردگی کمک کند.سرم سالین برای گرفتگی بینی بسیار موثر است همچنین  تنفس را آسانتر میکند
یک قاشق چای خوری نمک دریایی را به یک فنجان آب آشامیدنی اضافه کنید.با استفاده از قطره چکان، چند قطره به سوراخ بینی ریخته، و سر را عقب نگه دارید سپس به آرامی بینی خود را بکشید تا موکوس و محلول اضافی از بین ببرید. از این درمان تا ۳ بار در روز استفاده کنید، ولی بیشتر از سه بار استفاده نشود

 استنشاق بخار

برای  درمان سریع گرفتگی  و آبریزش بینی، گلودرد هیچ چیز بهتر از استنشاق بخار نیست.چند قطره روغن اوکالیپتوس را به یک کاسه بزرگ آب گرم بریزید صورت خود را بر روی کاسه قرار دهید، یک حوله روی سر  انداخته. در حدود ۱۰ دقیقه در بخار نفس بکشید، این را ۳ یا ۴ بار در روز انجام دهید.
یا دوش آب گرم بگیرید

زنجبیل

زنجبیل نیز در درمان سرماخوردگی مفید است دارای خواص ضد التهابی و ضد ویروسی است که به کاهش التهاب در بینی  کمک می کند و موکوس بیش از حد که تولید می شود را کاهش می دهد. همچنین بدن را گرم نگه می دارد، که به روند بهبود کمک می کند.زنجبیل دارای خواص ضد ویروسی است  ریشه زنجبیل  نازک برش دهید، آنها را در یک فنجان آب قرار داده و چند دقیقه بجوشانید تا چای درست شود.  برای طعم  دار کردن کمی عسل اضافه کنید و این چای را ۳ یا ۴ بار در روز بخورید.
جویدن  ریشه های تازه زنجبیل خام با نمک  هم برای درمان آبریزش بینی یا گلو درد موثر است.زنجبیل همچنین می تواند درد لوزه ها را درمان کند

سیر

سیر آنتی باکتریال و ضد ویروس طبیعی است، و  یک درمان خوب برای سرماخوردگی است. همچنین کمک می کند تا سیستم ایمنی بدن تقویت شده و بیمار زودتر بهبود یابد
ترکیب آلیسین در سیر است که قدرت ضد ویروسی  دارد.  مکمل  آلیسین می تواند  ویروس سرماخوردگی  را از بین برده یا مدت زمان سرماخوردگی را کاهش دهد

یک سیر، دو قاشق چای خوری آب لیمو تازه، یک قاشق چای خوری عسل  و ۱/۲ قاشق چای خوری فلفل کاین  را با هم ترکیب کرده یک بار در روز بنوشید
یا، سوپ سیر را با جوشاندن ۳ یا ۴ حبه سیر خرد شده در یک فنجان آب  در عرض چند دقیقه آماده کنید، عسل را اضافه کنید و سوپ را دو بار در روز بخورید.

مکمل سیر  هم بسیار خوبست

 دارچین

دارچین  می تواند با سرما خوردگی مبارزه کند و  گلودرد  را کاهش دهد. علاوه بر این، به مبارزه با آسیب های رادیکال آزاد و تقویت ایمنی کمک می کند.

دارچین دارای آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب است.

۱ قاشق غذاخوری پودر دارچین و ۲ میخک را به ۲ فنجان آب جوش اضافه کنید. آن را به جوش آورده و سپس آن را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در دمای کم دم کنید. ۱ قاشق غذاخوری از آن، ۲ یا ۳ بار در روز بنوشید
یا یک قاشق چای خوری  پودر دارچین و فلفل سیاه را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید. این محلول را دو بار در روز بنوشید
یا چند قطره روغن دارچین و ۱ قاشق چای خوری عسل را مخلوط کنید.  ۲ بار در روز بخورید.

سرکه سیب

سرکه  سیب نیز سودمند است.  ویروس را از بین می برد یک قاشق چای خوری نمک و ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب   را به ۱ فنجان آب گرم بریزید. چند بار در روز بنوشید
یا ۱ قاشق چای خوری سرکه سیب  را به یک لیوان آب اضافه کنید. کمی عسل اضافه کنید و آن را دو بار در روز بنوشید

ویتامین C

ویتامین C باعث افزایش پاسخ ایمنی بدن به عفونت ویروسی می شود. این حتی می تواند  با سرماخوردگی های تابستانی و سایر عفونت های ویروسی مقابله کند.

اسید اسکوربیک (ویتامین C) یکی از عوامل ضد ویروسی شناخته شده است

خوردن غذاهای حاوی ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت، پاپایا، فلفل قرمز، بروکلی، کلم و توت فرنگی بسیار توصیه می شود
توانید یک مکمل ویتامین C را هر روز مصرف کنید. فقط مکمل ها را طبق دستور پزشک  انجام دهید.

 عسل

عسل یکی دیگر از درمان های موثر برای سرماخوردگی است.عسل  ضد میکروب طبیعی است و شامل ترکیباتی است که باعث می شود ویروس هایی که باعث سرماخوردگی شوند از بین بروند. همچنین دارای خواص ضد التهابی است و می تواند به کاهش تحریک گلو کمک کرده و طول مدت سرما خوردگی را کاهش میدهد

۲ قاشق چای خوری عسل  را با ۱ قاشق چایخوری آب لیمو یا آب زنجبیل مخلوط کنید. آن را ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید

قبل از رفتن به رختخواب ۱ قاشق غذاخوری عسل بخورید تا سرفه نکنید و خواب راحتی داشته باشید

احتیاط: برای کودکان زیر سن ۱ سال عسل  ندهید.

 زردچوبه

زردچوبه یکی دیگر از درمان های خانگی است که  می توانید آن را امتحان کنید زردچوبه به عنوان یک عامل ضد میکروبی و ضد التهابی عالی است که به کاهش التهاب کمک می کند و از بهبود سریع عفونت های ویروسی جلوگیری می کند. گلو درد را کاهش داده و التهاب بینی را از بین می بد

۱ قاشق چای خوری پودر زردچوبه و کمی پودر فلفل سیاه را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید. دو بار در روز بنوشید
همچنین می توانید ½ قاشق چای خوری پودر زردچوبه و ½ قاشق چای خوری نمک را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و آن را خوب مخلوط کنید. دو بار در روز با این مخلوط غرغره کنید

هیدراته کردن بدن

سیستم ایمنی بدن را با نوشیدن آب تقویت کنید هیدراتاسیون مناسب با آب، آب میوه و نوشیدنی های غیر کافئین می تواند ترشحات بینی را کاهش دهد، باعث کاهش  گلو درد شود. این حتی کمک می کند تا سموم مضر را از بدن خارج کند، که به روند بهبودی کمک می کند.

مقدار زیادی آب را در طول روز بنوشید تا آب بدن حفظ شود.  همچنین می توانید آب میوه یا سبزیجات هم بنوشید
نوشیدنی هایی که قند زیادی دارند یا شامل الکل یا کافئین مانند قهوه، چای و کولا ننوشید

نکات مهم :

• ورزش برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم است
• خواب برای راحتی بدن لازم است
• مراقب باشید که در معرض ابتلا به عفونت قرار نگیرید.
• اگر سرما خوردگی دارید، از رفتن در مناطق عمومی جلوگیری کنید.
• سوپ مرغ خانگی  بخورید.
• با استفاده از یک مرطوب کننده راه های هوایی خود را باز کنید. برای بهترین نتایج، بعضی از اسانس های اکالیپتوس، نعناع یا رزماری را اضافه کنید.
• قبل از غذا خوردن یا نوشیدن دست های خود را بشویید. هنگام شستن دستها  ضدعفونی کننده دست بهترین چیز است
• اگر تب  شدید داشته باشید، بلافاصله با پزشک مشورت کنید.