سعی کنید از جمع کردن رختخواب خود پس از بیدارشدن بپرهیزید. اجازه دهید عرق ناشی از خوابیدن شما روی ملافه و تشک با جریان هوا خشک شود و رختخواب شما تبدیل به مکانی برای باکتری ها و میکروب های آلوده نشود. بهداشت رختخواب از اهمیت زیادی برخوردار است.
تخت خواب خود را صبح مرتب نکنید!
جز آن دسته از افرادی هستید که به محض برخاستن از خواب اول رخت‌خوابشان را جمع می‌کنند یا جز آن دسته که تختشان تا نیمه‌های روز آشفته است؟ شاید دسته اول مرتب‌‌‌تر و منظم‌‌‌تر باشند اما محققان می‌گویند کار دسته دوم درست‌‌‌تر است زیرا جمع کردن سریع رخت خواب زمینه را برای رشد و تکثیر کنه‌ها مساعد می‌کند. گرما و رطوبت محیط مناسبی برای زندگی این موجودات است که با چشم غیر مسلح دیده نمی‌شوند. این موجودات می‌توانند عامل بروز علایم آلرژیک از جمله جوشهای زیر پوستی یا سرفه و خارش، سرخی چشم‌ها و آب ریزش و آسم باشند. محققان پیشنهاد می‌دهند در طول روز رختخواب را باز بگذارید و هوای اتاق خواب را تهویه کنید تا عرق نشسته بر رختخواب خشک شود و کنه‌ها مهلت رشد و تکثیر پیدا نکنند.
