طرز تهیه فلفل دلمه بهمراه تن ماهی

طرز تهیه فلفل دلمه بهمراه تن ماهی

طرز تهیه فلفل دلمه بهمراه تن ماهی

در مطلب زیر طرز تهیه فلفل دلمه بهمراه تن ماهی را برایتان قرار داده ایم این غذا بسیار خوشمزه و متفاوت می باشد امیدوارم که از تهیه این غذای بسیار خوشمزه لذت ببرید.

دستور آشپزی امروز به طرز تهیه نوعی دلمه جدید و متفاوت برای مهمانی‌های سبک اختصاص دارد. برای تهیه این دلمه‌های بسیار کم‌کالری به ۲۴ عدد فلفل زنگوله‌ای رنگی، یک عدد کنسرو تن ماهی، ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو، ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر، ۱ قاشق غذاخوری زیتون ساطوری،

مقداری فلفل و یک‌چهارم فنجان سرکه بالزامیک نیاز داریم. برای آماده کردن دلمه تن ماهی، ابتدا سر فلفل‌ها را جدا و دانه‌های داخل آن را بدون آسیب دیدن بافت فلفل‌ها خارج کنید. تن ماهی، آبلیمو، روغن و زیتون را باهم ترکیب کنید. فلفل‌ها را با این ترکیب، پر کنید. روی هرکدام از دلمه‌ها مقداری فلفل بپاشید.

سرکه را تا غلیظ شدن کامل، بجوشانید و درنهایت آن را روی دلمه‌های سردتان بکشید. هر عدد از این فلفل‌ دلمه‌ها حدود ۴۲ کیلوکالری انرژی، ۲ گرم چربی، ۹ میلی‌گرم کلسترول، ۲ گرم کربوهیدرات، ۴ گرم پروتئین، ۱ گرم فیبر، ۲۹۳ میلی‌گرم سدیم و ۶ میلی‌گرم پتاسیم دارند.


به اشتراک بگذارید: پینترست تلگرام تامبلر لینکدین ایمیل

یک پاسخ بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.