کودک و فعالیت ورزشی
جواب های مربوط به سوالهای پیشینه سلامتی، شما را در جریان سلامت تان مانند: فعالیت های ورزشی و تغذیه، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و وجود هر نوع محدودیت ارتوپدی یا شرایط ویژه ی پزشکی قرا رمی دهد. این پرسش ها معمولا عبارتند از آیا مبتلا به هر نوع مشکل مفصلی حاد مثل آرتروز هستید؟ آیا در خانواده تان سابقه ی بیماریهای قلبی وجود دارد؟
سوالات را صادقانه و به طور کامل پاسخ دهید. اگر از دوران دبیرستان به بعد در فعالیت های ورزشی حتی یک قطره عرق هم نریخته اید یا با اینکه خواسته اید هر روز بدوید اما سعی هم نکرده اید، نگویید که روزی ۸ کیلومتر می دوید.
کودک و فعالیت ورزشی:
اگر عضو باشگاه ورزشی نیستید ارزیابی پیشینه سلامتی را خودتان به عهده بگیرید و به پرسش های زیر که در ارتباط با خطر بروز ناراحتی های قلبی است پاسخ دهید.
- آیا تاکنون پزشک به شما گفته است که ناراحتی قلبی دارید و باید ورزش های توصیه شده توسط متخصص قلب را انجام دهید؟
- آیا هنگام فعالیت های ورزشی در قفسه ی سینه تان احساس درد دارید؟
- آیا در یک ماه گذشته، در حالت استراحت، در قفسه ی سینه تان احساس درد داشته اید؟
- آیا در اثر سرگیجه تعادلتان به هم می خورد یا آیا تا به حال هوشیاریتان را از دست داده اید؟
- آیا مشکلات استخوانی یا مفصلی دارید که ممکن است در اثر تمرینات ورزشی بدتر شود؟
- اخیرا پزشکتان دارویی برای فشار خون یا ناراحتی های قلبی تان تجویز کرده است؟
- آیا دلیل دیگری برای معافیت از فعالیت های بدنی دارید؟
اگر پاسخ تان به یک سوال یا اغلب آنها مثبت است پیشنهاد می کنیم قبل از ادامه ی فعالیت های بدنی و ارزیابی های جسمانی بیشتر با پزشک تماس بگیرید. سوالاتی را که به آنها جواب مثبت داده اید با او در میان بگذارید. پس از آن یا پزشک اجازه ی شروع تمرینات با یک برنامه ی ورزشی سبک و به تدریج سنگین تر را به شما می دهد یا اینکه با توجه به مشکلات موجود، در مورد تمرینات بدنی محدودیت هایی برایان قائل می شود. فعالیت هایی که قصد انجام دادن آنها را دارید با پزشکتان در میان بگذارید و جدا به توصیه های او عمل کنید.
