چگونه یک املت اسفناج فوری در 5 دقیقه تهیه کنید!

چگونه یک املت اسفناج فوری در 5 دقیقه تهیه کنید!

طرز تهیه املت اسفناج فوری در ۵ دقیقه

در مطلب زیر طرز تهیه املت اسفناج فوری را برایتان قرار داده ایم این املت فوری در ۵ دقیقه و همراه با مواد مغذی بسیار زیاد تهیه می شود امیدوارم که شما این املت بسیار خوشمزه را برای صبحانه تان آماده کنید. در ضمن در این املت از پودر پاپریکا نیز استفاده می گردد

املت اسفناج فوری

املت اسفناج به خاطر وجود اسفناج و تخم‌مرغ سرشار از آهن و پروتئین است پس اگر می‌توانید آن را تهیه کنید.

مواد لازم:
تخم مرغ هم‌زده : ۳ عدد

اسفناج: یک پیمانه

کره: یک قاشق غذاخوری

نمک: ۴/۱ قاشق چای‌خوری
فلفل قرمز یا پاپریکا: به مقدار لازم

طرز تهیه:
۱- اسفناج‌ها را حدود ۱۸ دقیقه در آب نمک بجوشانید.
۲- سپس با فشار دست، آب اضافی آن‌ها را خارج کنید و بعد به صورت درشت خرد کنید.
۳- اسفناج‌ها را با تخم‌مرغ‌ها مخلوط کنید و مخلوط را درون تابه بریزید و وقتی کمی سفت شد با یک قاشق به زیر وسط املت بزنید و بگذارید تخم‌مرغ‌ها به قسمت داغ تابه برسند و به صورت یک‌دست بپزند.
۴- وقتی املت به رنگ طلایی تیره درآمد از قسمت لبه املت بگیرید وآن را به سمت مرکز تا کنید.
۵- املت را تا داغ است درون بشقاب بریزید و آن را میل کنید.


به اشتراک بگذارید: پینترست تلگرام تامبلر لینکدین ایمیل

یک پاسخ بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.