می توانید از برخی مکمل های غذایی و دارویی برای رفع مشکلات جسمی خود کمک بگیرید. افراد میانسال و نوجوانان از مهمترین مصرف کنندگان انواع مکمل ها به شمار می روند انواع مکمل ها حاوی سلنیوم ،منیزیم ،کلسیم، ویتامین A-C-E هستند.
محققان میگویند با مصرف مکملهای غذایی به تنهایی لاغر نمیشوید. تنها در شرایطی مصرف داروهای ادرارآور یا چربیسوز موثرند که رژیمی متعادل دریافت کنید و با ورزش متابولیسم بدن را افزایش دهید. مکملهای غذایی که به لاغری کمک میکنند ۳ نوع هستند.کاهندهای اشتها: این مواد که اغلب فیبر یا جلبک هستندبا پر کردن فشای معده احساس سیری را القا میکنند.ادرارآور: این مواد ضایعات را از طریق ادرار از بدن دفع میکنند و در کاهش تورم ناشی از احتباس آب دربدن موثرند. در مصرف این نوع مکملها باید محتاط بود زیرا در درازمدت باعث کاهش مینرالهای بدن میشوند.چربیسوزها باعث تحریک متابولیسم سلولی میشوند. در این مکملها اغلب کافئین موجود است.
مصرف مكملهایی غذایی اغلب برای سنین بالای 60 سال در نظر گرفته می شود كه بدن افراد با كمبود هایی مواجه است. ولی هیچ ضرورتی در مورد مصرف مكملهای غذایی برای جوانان وجود ندارد، اما علاقمندی مردم به مصرف این مكملها، موجب رونق بازار این قبیل محصولات در داخل كشور شده است.
مكمل وقتی به كمك فرد می آید كه مواد غذایی نتواند كامل كننده نیازهای سلولی انسان به ویتامین ها یا املاح باشد. در حقیقت پزشكان، مكمل های دارویی یا غذایی را با توجه به جنبه های مختلف فرد، شامل وضعیت سلامت، رشد، سن و عوامل دیگر تجویز می كنند. به دلیل این كه مواد موجود در مكمل ها، اغلب از ویتامینها و املاحی هستند كه معمولا در غذا وجود دارند.
مكملهای دارویی، بخشی از مواد غذایی فشرده هستند كه تغذیه روزانه ما را كامل می كنند.
این مواد كه به صورت قرص، دراژه، كپسول یا پودر در اختیار مصرف كننده قرار می گیرند که ما را به یاد داروهای شیمیایی می اندازند، ولی نقش دارویی ندارند و برای درمان بیماری یا تسكین درد استفاده نمی شوند.
محققان بعد از سال ها پژوهش به این نتیجه رسیدهاند كه مكملهای غذایی در سالهای اخیر بیشتر مصرف می شوند. بنا بر آمار، یك سوم از مردم، مصرف كننده این مواد هستند.
خانم های میانسال بیشتر از این مواد استفاده می کنند.
آنچه جالب است، لیست این مواد و كاربرد آنهاست:
مکمل ویتامین C در سرماخوردگی كمك می كند.
مکمل A-C-E تقویت كننده سیستم ایمنی بدن، قلب و دستگاه گردش خون است.
كلسیم ضدپوكی استخوان است.
سِلن (سلنیوم )بر ضد سرطان عمل می كند.
آلرژن برای اندام سازی و محافظت پوست استفاده می شود.
دلایل زیادی برای استفاده از این مواد وجود دارد. این مواد می توانند قابلیت یادگیری و كارآیی فرد را افزایش داده و خستگی و سستی بدن را كاهش دهند. همچنین می توانند از بدن در مقابل بیماری های مختلف محافظت كنند و به خاطر کامل كردن تغذیه روزانه، انسان را دیرتر به مرحله افسردگی و پیری می رسانند.
