آیا میدانستید با مصرف دانه کدو تنبل می توانید با افسردگی مقابله کنید و خلق و خوی خود را بهبود ببخشید.همچنین نوشیدن قهوه نیز تاثیرات مفیدی بر رفع تنش و استرس در افراد مختلف میگذارد.
تاثیر مثبت قهوه برای بهبود زندگی ناشی از تخیل شما نیست، چون قهوه واقعا میتواند زندگی را بهتر کند! دلیل اصلی آن هم کافئین قهوه است که دقیقا مثل بلوبری باعث میشود که دوپامین زیادی در مغز ترشح شود. اما واقعا هر فرد به چه میزان از قهوه نیاز دارد؟
یکی از مطالعات دانشگاه هاروارد نشان میدهد خانمهایی که روزانه بهطور منظم حداقل ۲ فنجان قهوه مینوشند، در نسبت به خانمهایی که از قهوه استفاده نمیکنند، ۱۵ درصد کمتر با خطر افسردگی مواجه هستند. حتی بررسیهای محققان حاکی از آن است که مصرف بیشتر قهوه حتی نتایج بهتری با خودش خواهد آورد! افرادی که روزانه ۴ فنجان قهوه مینوشند، ۲۰ درصد کمتر احتمال دارد که افسرده شوند.
بهتر است دانههای کدو تنبل را در فصل پاییز در دسترس خودتان نگه دارید چون از خوردن آنها پشیمان نخواهید شد! این دانههای سبز و کوچک حاوی نوعی اسید آمینه به نام تریپتوفان هستند که به مغز کمک میکنند تا سروتونین بیشتری ترشح کند.
ضمن اینکه دانههای کدو تنبل جذاب و تُرد هستند و بهخصوص در مواقعی که احساس میکنید از نظر ذهنی تحت فشار قرار دارید یا خلقوخویتان پایین آمده است، بهترین گزینهها برای رها شدن از این وضعیتهای ناخوشایند محسوب میشوند. در واقع، عمل جویدن خوراکیهای تُرد میتواند تنش و استرس را از بین ببرد یا کاهش دهد.
بهترين راه براي مصرف تخمه کدو چيست؟
به منظور حفظ چربي هاي سالم موجود در دانه، دانه کدو تنبل بايد خام خورده شود در موقع خريد دانه مطمئن شويد که بوي تازه داشته باشد و کپک زده، خراب و يا کهنه نباشد که اگر خراب باشد حضور مايکوتوکسينهاي قارچي مي تواند سبب ترشيدگي دانه ها شود دانه کدو تنبل ارگانيک به آفت کش ها و يا ديگر مواد شيميايي مضر آلوده نيست.
مقدار مصرف دانه کدو تنبل
براي BPH هيپرپلازي خوش خيم پروستات 480 ميلي گرم از عصاره روغن دانه کدو تنبل روزانه در ترکيب با نخل اره اي و گياهان ديگر در 3 دوز منقسم استفاده مي شود
