درست کردن سالاد ذرت و لوبیا قرمز
مطلب زیر درست کردن سالاد ذرت و لوبیا قرمز را برای شما قرار داده شما میتوانید از این سالاد بسیار خوشمزه بعنوان یک شام بسیار سبک استفاده کنید تا هیچ کالری اضافی را به بدنتان وارد نکنید .
مواد لازم
لوبیا قرمز پخته شده یا کنسرو لوبیا ۱لیوان یا قوطی
کنسرو ذرت ۱قوطی
گشنیز تازه و خورد شده ۳ قاشق
فلفل دلمه ای قرمز و سبز نصف عدد
روغن زیتون ۲قاشق
سرکه بالزامیک ۱/۴ لیوان
شکر، نمک، زیره، پودر فلفل سیاه و آبلیمو به میزان دلخواه
درست کردن سالاد ذرت و لوبیا قرمز با استفاده از گشنیز تازه
برای تهیه ی سس این سالاد، در یک ظرف یا کاسه ی کوچک، روغن زیتون، سرکه ی بالزامیک، شکر، نمک، فلفل، زیره، و مقادیر کمی آب لیمو ترش بریزید و خوب مخلوط کنید.
در ظرف سالاد لوبیا های پخته شده، ذرت، فلفل های دلمه ای و گشنیز را ریخته و مخلوط کنید. سپس سسی که تهیه کرده اید را روی آن بریزید.
برای: ۴ نفر
حاضر است در : ۱۰ دقیقه
وعده: پیش غذا, شام, عصرانه, میان وعده
دسته بندی دستور آشپزی : سالاد و اردور, غذاهای گیاهی و گیاه خواری
مواد لازم : ذرت, روغن زیتون, سرکه بالزامیک, فلفل دلمه ای, کنسرو لوبیا, گشنیز, لوبیا
