درست کردن سالاد ذرت و لوبیا قرمز با استفاده از گشنیز تازه

درست کردن سالاد ذرت و لوبیا قرمز با استفاده از گشنیز تازه

 

درست کردن سالاد ذرت و لوبیا قرمز

مطلب زیر درست کردن سالاد ذرت و لوبیا قرمز را برای شما قرار داده شما میتوانید از این سالاد بسیار خوشمزه بعنوان یک شام بسیار سبک استفاده کنید تا هیچ کالری اضافی را به بدنتان وارد نکنید .

مواد لازم

لوبیا قرمز پخته شده یا کنسرو لوبیا ۱لیوان یا قوطی
کنسرو ذرت ۱قوطی
گشنیز تازه و خورد شده ۳ قاشق
فلفل دلمه ای قرمز و سبز نصف عدد
روغن زیتون ۲قاشق
سرکه بالزامیک ۱/۴ لیوان
شکر، نمک، زیره، پودر فلفل سیاه و آبلیمو به میزان دلخواه

 

درست کردن سالاد ذرت و لوبیا قرمز با استفاده از گشنیز تازه

برای تهیه ی سس این سالاد، در یک ظرف یا کاسه ی کوچک، روغن زیتون، سرکه ی بالزامیک، شکر، نمک، فلفل، زیره، و مقادیر کمی آب لیمو ترش بریزید و خوب مخلوط کنید.

در ظرف سالاد لوبیا های پخته شده، ذرت، فلفل های دلمه ای و گشنیز را ریخته و مخلوط کنید. سپس سسی که تهیه کرده اید را روی آن بریزید.

برای: ۴ نفر
حاضر است در : ۱۰ دقیقه
وعده: پیش غذا, شام, عصرانه, میان وعده
دسته بندی دستور آشپزی : سالاد و اردور, غذاهای گیاهی و گیاه خواری
مواد لازم : ذرت, روغن زیتون, سرکه بالزامیک, فلفل دلمه ای, کنسرو لوبیا, گشنیز, لوبیا


به اشتراک بگذارید: پینترست تلگرام تامبلر لینکدین ایمیل

یک پاسخ بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.