لوکوم خرما
لوکوم خرما شکر ندارد و عوضش عسل , گردو و دارچین دارد این لوکوم خرما سرشار از انرژی است و در کنار چای بسیار می چسبد برای قبل و یا بعد از ورزش بسیار مناسب است تا انرژی بگیرید و برای افراد رژیم هم یک دسر مناسبی است به مقدار فراوان درست کرده و در یک ظرف در بسته در یخچال قرار دهید مدت زمان طولانی قابل نگهداری است
میتوانید داخل این لوکوم خرما , میوه های خشک هم اضافه کنید در این صورت لذتش دو برابر می شود .فقط در مدت ده دقیقه این لوکوم خرما ر ا میتوایند درست کنید
این مقدار برای بیست عدد است و مدت زمان آماده سازی آن ده دقیقه و پخت هم ندارد
مواد لازم برای تهیه لوکوم خرما :
خرما ۲۵ عدد
عسل ۱ قاشق غذا خوری
پودر گردو ۱.۵ استکان
دارچین ۱ قاشق چای خوری
پودر نارگیل ۱ استکان
کاکائو ۲ قاشق غذ خوری
آب ۱.۵ استکان
طرز تهیه لوکوم خرما :
هسته های خرما را در آورده و در آب گرم قرار داده و خرما همراه با آب خرما در بلندر ریخته تاپوره شود سپس داخلش عسل یک قاشق غذا خوری , پودرگردو یک و نیم استکان, کاکائو دو قاشق غذا خوری ریخته و خوب مخلوط میکنیم از مواد به اندازه گردو توپ درست کرده و در پودر نارگیل می غلطانیم و آماده سرو کردن است
اگر دوست داشتید میتوانید هنگام سرو کردن با شکلات , پودر پسته , تزیین کنید.
این لوکوم با طعم خرما طعم خوبی دارد و میتوانید یک عصرانه خوشمزه و مغذی باشد
توصیه میکنیم از این لوکوم درست کنید چون خرما دارد و همانطوری که میدانید خرما برای سلامتی توصیه شده است چون سرشار از انرژی است و از انواع سرطانها پیشگیری کرده و سیستم اعصاب را هم تقویت میکند بنابراین برای افراد کم خون مفید است و برای تقویت قلب و بهبود آلرژی هم توصیه شده است همچنین برای تقویت قوای جنسی هم خرما بی نظیر است
