در عرض ده دقیقه لوکوم خرما درست کنید

در عرض ده دقیقه لوکوم خرما درست کنید

لوکوم خرما

لوکوم خرما شکر ندارد و عوضش عسل , گردو و دارچین دارد  این لوکوم خرما سرشار از انرژی است  و در کنار چای بسیار می چسبد برای قبل و یا بعد از ورزش بسیار مناسب است تا  انرژی بگیرید  و برای افراد رژیم هم یک دسر مناسبی است به مقدار فراوان درست کرده و در یک ظرف در بسته در یخچال قرار دهید  مدت زمان طولانی قابل نگهداری است

میتوانید داخل این لوکوم خرما , میوه های خشک هم اضافه کنید در این صورت  لذتش دو برابر می شود .فقط در مدت ده دقیقه این لوکوم خرما ر ا میتوایند درست کنید

این مقدار برای بیست عدد است و مدت زمان آماده سازی آن ده دقیقه و پخت هم ندارد

مواد لازم برای تهیه لوکوم خرما :

خرما  ۲۵ عدد

عسل ۱ قاشق غذا خوری

پودر گردو ۱.۵ استکان

دارچین ۱ قاشق چای خوری

پودر نارگیل ۱ استکان

کاکائو ۲ قاشق غذ خوری

آب ۱.۵ استکان

طرز تهیه لوکوم خرما :

هسته های خرما را در آورده  و در آب گرم قرار داده  و خرما  همراه با آب خرما در بلندر ریخته  تاپوره شود سپس داخلش عسل یک قاشق غذا خوری , پودرگردو یک و نیم استکان, کاکائو دو قاشق غذا خوری ریخته و خوب مخلوط میکنیم  از مواد به اندازه گردو  توپ درست  کرده  و در پودر نارگیل می غلطانیم و آماده سرو کردن است

اگر دوست داشتید میتوانید هنگام سرو کردن با شکلات , پودر پسته , تزیین کنید.

این لوکوم با طعم خرما طعم خوبی دارد و میتوانید یک عصرانه خوشمزه و مغذی باشد

توصیه میکنیم از این لوکوم درست کنید چون خرما دارد و همانطوری که میدانید خرما برای سلامتی توصیه شده است چون سرشار از انرژی است و از انواع سرطانها پیشگیری کرده و سیستم اعصاب را هم تقویت میکند بنابراین برای افراد کم خون مفید است و برای تقویت قلب و بهبود آلرژی هم توصیه شده است همچنین  برای تقویت قوای جنسی هم خرما بی نظیر است


به اشتراک بگذارید: پینترست تلگرام تامبلر لینکدین ایمیل

یک پاسخ بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.