فواید افزودن گیاهان دارویی به اسموتی ها عبارتست از افزایش انرژی , تقویت حافظه که در زیر این دو مورد را از که از فواید مهم است کاملا توضیح میدهیم , فقط دقت کنید که نوشیدن اسموتی میوه های تازه را در ساعات اولیه صبح انجام دهید . افزودن یک چهارم فنجان پنیر کاتیج کم چرب یا ماست به اسموتی , پروتئین مورد نیاز تقریبا یک ساعت قبل از ناهار را تامین میکند البته این برای اوقاتی است که اسموتی سبزیجات را نوعی پیش غذا در نظر بگیریم که امکان صرف ناهاری کاملا مناسب را برایمان فراهم میسازد با استفاده از این روش بیشترین بهره را از فواید آب میوه و سبزی و اسموتی می بریم
افزایش انرژی با
انجمن سرطان آمریکا استفاده از گیاه جینسینگ را به طور منظم تایید کرده است. خوردن یک قاشق غذا خوری پودر جینسینگ به اسموتی دو وعده در روز , تمام نیاز شما را برطرف میکند
تقویت حافظه :
گیاه دارویی کهن دار ( ژینکو ) , خون رسانی به مغز را افزایش می دهد این گیاه در اروپا و در درمان بیماری آلزایمر به طور گسترده استفاده می شود . تحقیقات مرکز پزشکی دانشگاه مریلند در ایالات متحده , آثار مثبت آن را در تقویت حافظه و افزایش توانایی در بیماران مبتلا به آلزایمر یا زوال عقل را نشان داده است . چند قطر ه تنتور یا یک قاشق چای خوری پودر گیاه کهن دار را به اسموتی اضافه کنید
اسموتی ها جایگزین نوشابه ها
اسموتی ها , نوشیدنی های لذت بخش و جایگزین مناسبی برای نوشابه های پرکالری و قند دار هستند . برای کسانی که نوشیدن آیس کافی ( یخ و قهوه ) ,انواع میلک شیک و مانند آن را ترجیح می دهند , اسموتی انتخابی هوشمندانه برای شروع مصرف نوشیدنی های سالم تر است . فراموش نکنید سالم بودن به معنای محرومیت کشیدن یا قربانی کردن طعم و بافت خوردنی ها نیست. میتوانید با انواع توت , موز یا سایر میوه ها , اسموتی های یخی درست کنید و در عین حال که به سلامتتان اهمیت می دهید در هزینه ها نیز صرفه جویی کنید
