این مطلب به طور کامل در مورد فواید و خواص چای سبز است. با مطالعه ی این مطلب, اطلاعات خود را در مورد فواید و خواص چای سبز بهبود ببخشید. شما احتمالا در مورد مزایای چای سبز بسیار شنیده اید بر طبق گزارش منتشر شده در مجله کالج تغذیه آمریکا، چای سبز بهترین نوشیدنی دنیا پس از آب محسوب می شود.
طبع چای سبز سرد و خشک است. مصرف منظم چای سبز خطر ابتلا به بیماری های قلبی و آلزایمر را کاهش می دهد و از سکته مغزی در سنین بالا پیشگیری می کند.
چای سبز چیست؟
انواع چای سبز، سیاه، سفید و یولونگ از گیاه کاملیا ساسنسیس به دست می آیند. چای سبز (به انگلیسی Green tea)متشکل از برگ هایی است که تخمیر نشده اند، بنابراین حاوی بالاترین سطح آنتی اکسیدان در میان انواع چای هستند.
آنتی اکسیدان ها و ترکیبات موجود در چای سبز عبارتند از پلی فنل، کاتچین ها و انواع فلاونوئیدها.
فواید و خواص چای سبز برای پوست و مو
آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز نقش مهمی در افزایش سلامت پوست صورت دارند.
چای سبز برای سیاهی دور چشم
تانن و کافئین موجود در چای سبز برای درمان سیاهی دور چشم مفید می باشند.
کیسه های حاوی چای سبز را بر روی نقاط پف کرده و سیاهی دور چشم بگذارید و سپس صورت را با آب سرد بشویید.
خواص چای سبز برای آکنه و جوش صورت
۱۰۰ گرم برگ چای سبز و نیم لیتر آب را مخلوط کنید و آن را به مدت ۳۰ تا ۴۰ دقیقه در دمای اتاق بگذارید، شما می توانید از این مخلوط برای درمان آکنه و جوش صورت استفاده کنید.
همچنین برگ چای سبز می تواند به عنوان یک لایه بردار ملایم برای درمان آکنه و جوش عمل کند؛ ۳ قاشق چای خوری ماست را با ۱ قاشق چایخوری از برگ چای سبز ترکیب کرده و به آرامی بر روی صورت خود ماساژ دهید، بگدارید ۵ دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.
چای سبز برای جوان سازی پوست
خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز می تواند پیری پوست یا علائم آن مانند چین و چروک پوست را کاهش دهند.
برای این منظور می توانید از ماسک چای سبز استفاده کنید؛ برگ های چای سبز را در آب خیس کنید و با عسل ترکیب کنید، خمیر را بر روی صورت خود بمالید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند سپس با آب گرم بشویید.
چای سبز یک ضد آفتاب طبیعی است
چای سبز به عنوان یک کرم ضد آفتاب طبیعی عمل می کند.
کرم ضد آفتاب چای سبز؛ دو فنجان آب را با نیم فنجان برگ چای سبز به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بر روی حرارت متوسط بگذارید، برگ ها را جدا کرده و بگدارید تا در دمای اتاق سرد شود. مقدار کمی از محلول را روی پنبه بمالید و صورت را با آن تمیز کنید.
فواید و خواص چای سبز برای مو
چای سبز برای موها نیز مفید است. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز باعث بهبود سلامت پوست سر و در نتیجه تقویت مو می شوند.
چای سبز برای رشد مو و جلوگیری از ریزش مو
چای سبز حاوی پلی فنول ها و ویتامین های E و C است که برای جلوگیری از ریزش مو و طاسی مفید می باشد، چای سبز همچنین به منظور تحریک رشد مو و نرم شدن مو استفاده می شود.
۳ تا ۴ کیسه چای سبز را در نیم لیتر آب بجوشانید و از محلول به دست آمده برای شستشوی موی سر استفاده کنید.
فواید و خواص دارویی درمانی چای سبز
در اینجا به فواید و خواص چای سبز برای سلامتی اشاره می کنیم:
فواید و خواص چای سبز در بارداری برای زنان باردار و جنین
هنوز گزارشی از مضرات نوشیدن چای سبز در دوران بارداری و شیردهی گزارش نشده با این حال، نباید بیش از حد چای سبز بنوشید.
– آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز برای جلوگیری از آسیب سلولی، بیماری های قلبی، فشار خون بالا یا پره اکلامپسی و دیابت بارداری مفید هستند.
– نوشیدن مقدار زیاد چای سبز می تواند از جذب اسید فولیک در طی ۱۲ هفته اول حاملگی جلوگیری کند.
– نوشیدن چای سبز در دوران بارداری از مشکلات گوارشی و یبوست پیشگیری می کند.
توجه : چای سبر حاوی کافئین می باشد که از جفت عبور می کند و می تواند جریان خونی را که به جنین منتقل می شود، همچنین سطوح بالای کافئین باعث سقط جنین، زایمان زودرس و تولد نوزاد کم وزن می شود.
پیش از مصرف هر گونه چای و دمنوش حتما با پزشک خود مشورت کنید.
فواید و خواص چای سبز برای مردان
مصرف چای سبز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، سکته مغزی و سرطان پوست و پروستات را در مردان کاهش دهد.
فواید و خواص چای سبز برای لاغری، چربی سوزی و کاهش وزن
تحقیقات نشان داده که چای سبز به کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی کمک کرده و برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید است. همچنین مطالعات نشان داده که چای سبز به کاهش چربی بدن به ویژه در ناحیه شکم کمک می کند.
پیشنهاد روزنه آنلاین : خواص موز در لاغری
چای سبز همچنین می تواند باعث فعالیت برخی از هورمون های موثر در چربی سوزی شود، همچنین چای سبز چربی سوزی در طول تمرینات ورزشی را افزایش می دهد.
خواص چای سبز با دارچین
نوشیدن سه لیوان چای سبز با دارچین هر روز می تواند به کاهش وزن کمک کند.
فواید و خواص چای سبز برای کلسترول و فشار خون و قلب
چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های فلاوان ۳ و آنتوسیانیدین می باشد که به کاهش کلسترول و فشار خون بالا کمک کرده و برای پیشگیری و درمان بیماری های قلبی و عروق مفید می باشد.
فواید و خواص چای سبز برای دیابت و قند خون افراد دیابتی
مطالعات نشان داده که چای سبز به تنظیم قند خون افراد دیابتی کمک می کند.
فواید و خواص چای سبز برای سرماخوردگی
مصرف چای سبز می تواند به درمان سرماخوردگی، تب و آنفلونزا کمک کند.
فواید و خواص چای سبز برای سرطان
آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز می توانند خطر ابتلا به انواع سرطان پستان، پروستات و کولورکتال را کاهش دهند.
توجه داشته باشید که از اضافه کردن شیر به چای سبز خودداری کنید زیرا می تواند مقدار آنتی اکسیدان های آن را کاهش دهد.
پیشنهاد روزنه آنلاین : خواص آویشن برای سرماخوردگی
فواید و خواص چای سبز برای معده و دستگاه گوارش
آنتی اکسیدان های چای سبز می توانند برای هضم غذا، سلامتی معده و دستگاه گوارش مفید باشد.
فواید و خواص چای سبز برای کم کاری تیروئید
پزشکان برای درمان کم کاری تیروئید معمولا لووتیروکسین را تجویز می کنند تا سطح هورمون تیروئید را افزایش دهندو تحقیقات نشان داده که کاتچین موجود در چای سبز می تواند بر عملکرد تیروئید اثر بگذارد و فعالیت هورمون های تیروئید را افزایش دهد.
اگر داروهای تیروئید مصرف می کنید، با پزشک خود صحبت کنید که آیا می توانید چای سبز بنوشید یا نه.
فواید و خواص چای سبز برای دندان
مطالعات نشان داده که چای سبز بهداشت دهان و دندان را بهبود بخشیده و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.
فواید و خواص چای سبز برای بدنسازی و بدنسازان
کاتچین های موجود در چای سبز می توانند برای افزایش چربی سوزی در بدنسازی مفید هستند، یک مطالعه نشان داده که بدنسازانی که برای ۱۲ هفته چای سبز مصرف کردند کاهش قابل توجهی در سطح چربی بدن و دور کمر پیدا می کنند.
چای سبز و افسردگی
نوشیدن چای سبز برای جلوگیری و درمان افسردگی، استرس و اضطراب مفید می باشد.
خواص پماد چای سبز
پماد چای سبز می تواند به درمان زگیل تناسلی کمک کند.
خواص و عوارض قرص چای سبز
قرص چای سبز حاوی عصاره برگ چای سبز می باشد، خبر خوب این است که محققان دریافتند که آنتی اکسیدان های موجود در قرص چای سبز به همان اندازه نوشیدن یک لیوان چای سبز موثر هستند.
اگر میخواهید قرص چای سبز بخورید تا بتوانید کاتچین بیشتری دریافت کنید و سریع تر لاغر شوید بهتر است بدانید که نوشیدن چای سبز تازه اثر بیشتری دارد.
چگونه چای سبز دم کنیم؟
آب گرم را بر روی اجاق گاز خوب داغ کنید اما مواظب باشید که آب نجوشد، آب گرم را بر روی برگ های چای سبز بریزید، درب ظرف را بگذارید و اجازه دهید ۱ تا ۳ دقیقه بماند.
دمنوش چای سبز آماده است شما می توانید برای شیرین شدن چای سبز از عسل استفاده کنید.
بهتر است چای سبز را در قوری پیرکس دم کنید چون تانن موجود در چای سبز با آهن قوری استیل رسوب می دهد.
عوارض و مضرات مصرف چای سبز
در برخی از افراد، چای سبز می تواند ناراحتی معده و یبوست ایجاد کند.
علاوه بر این مصرف چای سبز ممکن است با تشدید کم خونی، اضطراب، ضربان قلب نامنظم، اسهال، پوکی استخوان و تشدید بیماری کبدی مرتبط باشد.
منبع : سایت کوکا – خواص چای سبز
