اگر به دنبال تهیه یک نوشیدنی خوشمزه تابستانی میگردید پیشنهاد می کنیم با روش تهیه این نوشیدنی خوشمزه آشنا شوید. برای آماده کردن این نوشیدنی نیاز به خیار و لیمو دارید.
تو روزهاي گرمِ تابستوني نظرتون در مورد يك نوشيدني خنكِ خنكِ سبز چيه؟ اگر يك روز به خونه رسيديد و حس كرديد بايد براي رفع تشنگي كاري كنيد، اگر مواد لازمش رو در يخچال داشته باشيد در كمتر از 5 دقيقه يك نوشيدني تابستاني بينظير خواهيد داشت.
پيشنهاد ميكنيم كه امتحان كنيد تا از اين به بعد به جاي استفاده از شربتهاي مرسوم طرفدار اين نوشيدني خيار و ليمو ترش و نعناع شويد.
یکی از بزرگترین مشکلات تابستان، تعریق بیش از اندازه و از دست رفتن تعادل آب و الکترولیتها در کنار کمآب شدن بدن است. از این رو، دستور آشپزی امروز را به طرز تهیه یک نوشیدنی کمکالری، با طبع خنک و مغذی اختصاص دادهایم.
مواد لازم برای تهیه نوشیدنی خیار و لیمو شامل ۳ عدد خیار بزرگ،۱ قاشق غذاخوری رزماری تازه، ۱ فنجان آب خنک، سهچهار فنجان ماءالشعیر، نصف فنجان آبلیموی تازه و ۳ قاشق غذاخوری شربت قند میشود. پس از پوست گرفتن و خرد کردن خیار، تمام مواد را داخل مخلوطکن بریزید تا مایع یکنواختی درست شود. نوشیدنی را داخل ۴ لیوان سروو آن را با ورقههای لیموی تازه، تزئین کنید.
هر لیوان از این نوشیدنی تابستانی، حدود ۱۶۹ کیلوکالری انرژی، ۱۸ گرم کربوهیدرات، ۱ گرم پروتئین، ۱ گرم فیبر، ۶ میلیگرم سدیم و ۲۴۱ میلیگرم پتاسیم دارد. ضمن اینکه میتواند حدود ۳۲ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را هم تامین کند.
